¿Qué ejercicios en el gimnasio con degeneración de la columna vertebral?

Presentaré la descripción del examen radiológico: Radiografía de columna, sección Torácica: cifosis torácica conservada, escoliosis, espacios no estrechos, osteofitos en los bordes frontal y lateral de las diáfisis. Tengo una pregunta, ¿cómo se compara esta condición con el gimnasio al que voy 3 veces por semana? ¿Hay ejercicios que no puedo hacer? Me gustaría enfatizar que ejercito tres grupos de músculos como aficionado: espalda, hombros, pecho y corro un poco.

Basándome solo en la descripción en sí (la imagen de la foto y el examen funcional son más importantes), puedo asumir que su columna está en un estado más apropiado para su edad; ya hay algunos cambios degenerativos. Mi pregunta es, ¿experimenta algún síntoma de dolor severo en la columna o no ocurre nada especial? Es bueno que hagas algo por tu salud yendo al gimnasio, sin embargo, los ejercicios mal elegidos a veces pueden traer más daño que bien. Es difícil recomendarle ejercicios específicos a través de Internet sin ver sus posibles déficits en su patrón de tráfico.

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¿Qué músculos fortalecer con la degeneración de la columna vertebral?

Mencionaste grupos de músculos que fortaleces regularmente. Desde un punto de vista fisioterapéutico y funcional, en lugar de fortalecer grupos de músculos individuales, vale la pena fortalecer / corregir / restaurar todo el patrón de movimiento, es decir, trabajo global, no trabajo seccional. Por lo que puedo recomendarle en Internet, sugeriría: en lugar de fortalecer estrictamente la espalda, concéntrese más en los músculos abdominales profundos. La espalda como músculo de la postura siempre se las arreglará y se "recargará" lo suficiente en el trabajo sedentario. Sugeriría ir a un fisioterapeuta en su lugar de residencia para que pueda elegir los ejercicios adecuados para usted e indicar qué debe hacer exactamente y qué lo lastimará en retrospectiva.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Mateusz Idzikowski: se especializa en fisioterapia ortopédica y deportiva. Realizó numerosos cursos y formaciones en el campo de la terapia manual, la terapia de tejidos blandos y el entrenamiento motor. Realiza entrenamiento con ondas de choque. Su objetivo principal es restaurar a los pacientes a una condición física y una actividad física completas.

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