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La cifosis profunda (o espalda redondeada) es una enfermedad de la columna caracterizada por una excesiva flexión hacia atrás de la columna en las secciones torácica y sacra. La cifosis no tratada no solo puede empeorar y conducir a la formación de una joroba, sino que también puede causar complicaciones graves, como problemas respiratorios. ¿Cuáles son las causas y los síntomas de la cifosis? ¿Cual es el tratamiento? ¿Qué ejercicios debo hacer para reducir la cifosis y evitar la formación de una joroba?
La cifosis profunda (o espalda redonda, hiperfosis) es una enfermedad de la columna que consiste en una flexión hacia atrás patológica, progresiva y excesiva de la columna en las secciones torácica y sacra.
La columna, naturalmente, se dobla ligeramente en la sección torácica. De esta forma absorbe los golpes y soporta el peso de la cabeza. Sin embargo, si esta curva arqueada natural se profundiza, se la denomina cifosis patológica, profundizada: hiperfosis. Vale la pena saber que la cifosis afecta no solo a los huesos, sino también a los músculos y ligamentos por igual.
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Cifosis - causas
La causa más común de cifosis es mantener una postura corporal incorrecta: estar sentado durante mucho tiempo en una posición inclinada. Otro defecto de la columna también puede contribuir a la cifosis: la escoliosis, es decir, la curvatura lateral de la columna.
Además, la cifosis puede ser el resultado de una lesión en la columna, un disco prolapso, infecciones de la columna, defectos de nacimiento como espina bífida e incluso tumores. La osteoporosis, la artritis u otras enfermedades degenerativas de los huesos, así como la distrofia muscular, también pueden contribuir a este defecto espinal. Otras posibles causas incluyen enfermedades del sistema endocrino, enfermedad del tejido conectivo, polio y enfermedad de Paget.
A su vez, la causa de la cifosis en niños prepúberes puede ser la enfermedad de Scheuermann (cifosis juvenil o necrosis estéril de la columna vertebral), cuya esencia es la necrosis ósea y la muerte ósea sin la participación de virus, hongos y bacterias.
Después de todo, la cifosis puede ser el resultado de un cuerpo envejecido (especialmente con una postura incorrecta).
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El síntoma más característico de la cifosis es la espalda redondeada, y en la etapa avanzada de la enfermedad, el llamado joroba, es decir, una protuberancia en la parte superior de la espalda. También:
- la cabeza está excesivamente hacia adelante (el mentón no se proyecta sobre el esternón);
- los hombros están hacia adelante y los hombros están visiblemente redondeados;
- el aplanamiento y el colapso del tórax son visibles;
- se nota que los omóplatos se separan y sobresalen del pecho;
Además, puede haber dolores en la parte superior de la espalda, ya que la cifosis más profunda puede ejercer una presión excesiva sobre la columna. La hiperfosis también puede contribuir a problemas respiratorios debido a la presión sobre los pulmones.
Cifosis - diagnóstico
El médico palpa la columna. Además, le pide al paciente que realice movimientos específicos. Por lo tanto, determina hasta qué punto puede realizar movimientos de flexión y rotación de la columna.
El médico ordena una radiografía de la columna, que se realiza a lo largo de toda la columna (frontal / posterior / arriba / abajo). Al tomar una radiografía, párese con los brazos extendidos hacia adelante y mantenga la cabeza recta. La foto también se puede tomar acostada.
Cifosis - tratamiento
En pacientes con una forma más leve, a veces no se administra un tratamiento específico. En este caso, solo es necesario realizar los ejercicios prescritos y dormir sobre un colchón no muy blando.
El tratamiento especializado cubre los casos más graves de cifosis. Luego puede usar analgésicos, gimnasia correctiva, fisioterapia y aparatos ortopédicos. En algunos casos (como cuando la cifosis está asociada con una infección o un tumor), puede ser necesaria una cirugía.
El yoga, los masajes y la quiropráctica (un tipo de terapia manual) también pueden ser útiles.
ImportanteCifosis: ¿que posiciones evitar?
En la cifosis, está prohibido nadar sobre la espalda, andar en bicicleta, levantar pesas y hacer ejercicio en el equipo.
Cifosis - ejercicios de muestra
Ejercicio número 1
Párese un poco y separe los brazos a los lados. Inhala y dobla los brazos hacia atrás. Luego exhale y haga un movimiento con las manos como si estuviera tratando de abrazar a alguien.
Ejercicio número 2
Arrodíllate sobre la colchoneta, con las rodillas separadas al ancho de las caderas. Luego, tire de los lados de su cuerpo hacia arriba, colocando su cuerpo correctamente e inclínese hacia atrás para que sus manos caigan sobre sus talones.
Ejercicio número 3
Acuéstese boca abajo. Extiende tus brazos hacia los lados. Descanse la frente en el suelo o en una toalla enrollada. Levante los brazos, acercando los omóplatos a la columna. Haz 15 repeticiones.
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Autor: Material de prensa
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