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El kinesiotaping, es decir, el vendaje dinámico, implica pegar cintas de colores especiales en diferentes partes del cuerpo, principalmente para aliviar el dolor y prevenir lesiones. Por lo tanto, son utilizados principalmente por atletas, incl. la tenista Serena Williams y el futbolista Mario Balotelli. Sin embargo, el vendaje dinámico también ayudará a aliviar el dolor de espalda, mejorar la circulación y evitar los calambres en las pantorrillas. Compruebe cómo funciona el kinesiotaping.
El kinesiotaping (taping dinámico, kinesiotaping) es un método terapéutico que consiste en pegar cintas elásticas especiales en partes seleccionadas del cuerpo. Fueron desarrollados a principios de la década de 1970 por el médico japonés Kenzo Kase y obtuvieron la mayor popularidad en la década de 1990.
Los parches están hechos de algodón y pegamento acrílico. Son similares en grosor y peso al cuero y, como el cuero, bastante elásticos. Además, son transpirables e impermeables. Los parches se pueden usar desde unos días hasta varias semanas, o hasta que se desprenda.
Kinesiotaping (taping dinámico) - indicaciones. ¿Cómo funciona el kinesiotaping?
La cinta pegada levanta suavemente la piel y, por lo tanto, aumenta el espacio que se forma entre ella y los músculos; este efecto es crucial para el kinestiotaping. La correcta aplicación del parche, al reducir la tensión en los receptores cutáneos, también afecta la percepción del dolor, que es una de las indicaciones del kinesiotaping.
1. Dolor
- traumático (resultante de una lesión o accidente);
- columna vertebral (síndromes de dolor de espalda): los parches alivian no solo el dolor de espalda, sino también otros síntomas, como rango de movimiento limitado, sensación de obstrucción en la columna, dolor agudo que se irradia a las extremidades e incluso mareos;
- reumático;
- después de la cirugía: el kinesiotaping puede reducir incluso el dolor posoperatorio agudo y anormal. Dicen que funciona tan bien que no es necesario tomar analgésicos;
2. Músculos sobrecargados y demasiado tensos
Los parches relajan los músculos estirados y tensos, los alivian, normalizan su tensión, asumen su función o apoyan su trabajo.
3. Prevención de lesiones
Los parches facilitan el movimiento de los músculos en relación con la fascia y estabilizan las articulaciones, lo que es útil durante el entrenamiento.
4. Calambres
Hacer tapping ayudará no solo a los atletas que no calentaron y "atraparon" el calambre, sino también a las personas que, por ejemplo, luchan con los calambres en las pantorrillas durante el sueño.
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Los parches tienen el mismo efecto que el drenaje linfático: apoyan el drenaje linfático y mejoran la circulación. Por lo tanto, se recomienda el vendaje, por ejemplo, a mujeres después de una mastectomía o personas que luchan con piernas hinchadas (por ejemplo, mujeres embarazadas).
6. Arrugas
Según el Dr. Kenzo, el creador del kinesiotaping, la cinta previene la formación de arrugas. Él mismo lo usa por la noche, antes de acostarse, y se lo quita por la mañana. Sostiene que su uso regular puede prevenir arrugas, cambios en la piel y círculos oscuros debajo de los ojos.
7. Estrías
El kinesiotaping ayudará a las mujeres embarazadas no solo a relajarse, sino también a prevenir las estrías.
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