Lesión de rodilla o esguince de tobillo. Esguince de tendón o hematoma. ¿Quién de nosotros no está herido? ¿Cuándo enfriar el sitio de la lesión y cuándo inmovilizar la parte del cuerpo adolorida? A menudo es necesaria la intervención médica, pero las lesiones menores se pueden tratar con agentes disponibles en las farmacias.
Las lesiones y las caídas desafortunadas ocurren durante todo el año, pero el invierno es especialmente favorable para ellas. Perdemos el equilibrio caminando sobre un pavimento helado o esquiando en una pendiente. Y no siempre nos recuperamos sin ningún daño a la salud.
Lesiones de ligamentos
Pueden desgarrarse o separarse cuando se tuerce una articulación más allá del rango de movimiento normal. En el caso de los esquiadores, los ligamentos asociados con la articulación de la rodilla (colateral o sacra) se dañan con mayor frecuencia, lo que se indica por hinchazón de la rodilla, dolor, a veces tan fuerte que hace imposible caminar, una sensación de plenitud en la articulación de la rodilla asociada con un hematoma que es invisible para nosotros.
¿Qué hacer? Si los síntomas son leves, procedemos como con un leve esguince de tobillo. Cuando son importantes, buscamos la ayuda de un ortopedista. El tratamiento depende de la gravedad de la lesión. Un tendón roto puede sanar cuando la articulación se inmoviliza, pero un tendón roto requiere cirugía.
Tobillo torcido
Esta es una lesión común, pero no entre los esquiadores protegidos por botas que estabilizan la articulación del tobillo. Si, durante un esguince, solo se estiran la cápsula articular y los ligamentos, el dolor generalmente no interfiere con la marcha y la hinchazón es leve. Con una ruptura parcial o completa de los ligamentos y la cápsula articular, es fuerte, puede hacer que sea imposible ejercer presión sobre la pierna. Se acompaña de hinchazón y hematoma importantes.
¿Qué hacer? Si el daño tisular es menor, simplemente aplique compresas frías, siga caminando al mínimo, mantenga la pierna en posición horizontal y endurezca ligeramente el tobillo con una banda elástica o vendaje. Las dolencias se reducen con ungüentos y geles con propiedades analgésicas y antiinflamatorias. En caso de hinchazón importante, hematoma, dolor intenso, acuda a un ortopedista. Dependiendo del grado de daño tisular, recomendará usar un estabilizador de tobillo o aplicar un yeso.
Distensiones de tendones
La mayoría de las veces les ocurren a quienes evitan la actividad física a diario y van a la pendiente casi inmediatamente después de levantarse de su escritorio. Un síntoma del estiramiento del tendón es el dolor cuando mueve el brazo o la pierna en una articulación.
¿Qué hacer? Durante varios días, usamos compresas frías, lubricamos los puntos doloridos con analgésicos y preparaciones antiinflamatorias, o tomamos medicamentos de venta libre con este efecto. También debe dejar descansar la extremidad, es decir, limitar el movimiento.
Lea también: Lesión de muñeca: síntomas y tratamiento Remisión para rehabilitaciónDislocación de hombro
Esta lesión ocurre cuando el brazo se "tuerce" durante una caída. La articulación del hombro, a pesar de su gran movilidad, es propensa a la dislocación (desplazamiento de los huesos que lo componen entre sí). Esta lesión está asociada con un dolor muy severo y la incapacidad de mover la mano en la articulación del hombro. A veces se acompaña de trastornos neurológicos, por ejemplo, parálisis de la mano.
¿Qué hacer? Toma analgésicos, coloca tu brazo en cabestrillo y acude urgentemente a un cirujano ortopédico (preferiblemente a una sala de emergencias ortopédicas) para ajustar la articulación e inmovilizarla. Una dislocación de la articulación del hombro es una lesión muy grave que puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos.
Contusión
Por lo general, es el resultado de una caída repentina que causa daño a los tejidos blandos, más comúnmente en las rodillas, hombros, muñecas, caderas y zona del coxis. Los síntomas de contusión aumentan gradualmente el dolor, el hematoma y la hinchazón.
¿Qué hacer? Enfriamos rápidamente el sitio de la lesión para limitar el hematoma y la hinchazón. Varias veces al día, durante 20 minutos, aplicamos compresas de gel refrescante o compresas hechas de cubitos de hielo colocados en una bolsa de aluminio y envueltos en un paño. Lubricar la zona dolorida con geles con propiedades analgésicas y antiinflamatorias también traerá alivio. Sin embargo, si el dolor no disminuye gradualmente, acudamos a un ortopedista, porque la lesión puede ser mucho más grave de lo que pensamos.
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