Mi hijo se encorva; los padres a menudo se preocupan. Y tienen una razón. Porque una columna fuerte con sus curvas naturales es un verdadero pilar de salud de por vida. Los primeros años de vida deciden si la columna cumplirá bien sus funciones.
La columna vertebral del feto en desarrollo toma la forma de la letra C. Pero una vez que nace el bebé, su pilar de soporte toma lentamente la "línea" correcta. Los primeros meses de vida son muy importantes a este respecto.
La columna vertebral del bebé
El bebé pasa la mayor parte del tiempo acostado. Pero luego también se forma su sistema esquelético. Así que la posición que toma mientras holgazanea es importante. No debería ser el mismo todo el tiempo. Hasta que su bebé pueda girar de lado a lado todavía, debe ayudarlo. Acostado boca abajo, levantará la cabeza cada vez más alto después de un tiempo para observar y explorar el mundo que lo rodea. Y esta es la gimnasia perfecta para los llamados curvatura torácica. Cuando coloque a su bebé boca arriba, no olvide colocar una pequeña almohada debajo de su cabeza. También debe prestar atención a la ropa que usan, no deben restringir los movimientos del bebé. Tiene que quedar un poco flojo. Los niños pequeños son extremadamente enérgicos y los movimientos que hacen, incluso sin coordinación total, son la mejor gimnasia para el sistema esquelético.
Importante
La columna vertebral del bebé requiere protección.
Por lo tanto, debe sostener la cabeza del bebé con la mano para no exponer el segmento cervical a distorsiones y lesiones. Para las caderas y la columna lumbar, es mejor que su bebé tenga las piernas bien separadas, así que llévelas en la cadera.
Gatear: una etapa importante en el desarrollo de un bebé
Recuerde, sin embargo, que "nada por la fuerza". Es bueno presumir de que su hijo o hija ya está sentado, pero tiene que crecer para ello. Así que no apoye a su bebé con almohadas para mostrarle a sus abuelos lo en forma que está su nieto. ¡Esto es un desastre para la columna! Si su hijo es fuerte y tiene curiosidad por el mundo, puede colocarlo 2-3 veces al día durante 20-30 minutos en una tumbona. En él, la columna vertebral toma la forma de la letra C, lo que no la afecta negativamente. Recuerde no obligar a su bebé a ponerse de pie y caminar demasiado temprano. De hecho, es mejor gatear el mayor tiempo posible. Si su bebé gatea y luego gatea, puede hacerlo hasta los 12-14 años. mes de vida. La investigación del Centro de Rehabilitación de Konstancin muestra que más de la mitad de los pacientes jóvenes con escoliosis (curvatura lateral de la columna vertebral) nunca gateó. Y no le compre el llamado caminante. En él, el niño no camina, sino que salta, por lo que adquiere malos hábitos.
Hazlo necesariamente
Camina con zapatos cómodos
Primero en un cochecito: muchos padres eligen el llamado cochecito, guiado por su propia conveniencia. Porque es ligero, plegable. Pero es importante para la columna en desarrollo que el cochecito sea razonablemente ancho y tenga un respaldo ajustable. Esto permite que el niño cambie de posición, por ejemplo, cuando se duerme cuando está cansado. Los "paraguas" ligeros se pueden utilizar ocasionalmente, en viajes cortos, por ejemplo, a la tienda.Luego están los primeros zapatos, son de gran importancia. Cuando el bebé comience a dejar el cochecito y a caminar, debe tener zapatos bien formados. A la hora de comprarlos, no te dejes guiar por la moda. Los buenos zapatos deben estar relativamente sueltos (alrededor de medio centímetro de holgura en la parte delantera de la punta) y con un talón rígido para estabilizar el pie. Es mejor cuando llegan por encima del tobillo (y tienen cordones) y tienen una suela flexible y más gruesa que absorberá los golpes al saltar o correr. Recuerde no comprar zapatos con plantillas ortopédicas sin consultar con un ortopedista. Están destinados a niños con pie plano en desarrollo. Para otros, pueden hacer más daño que bien.
Imprescindible para un niño: un escritorio y una silla ergonómicos
El primer "equipo de trabajo" del niño es un taburete con tablero. El bebé está seguro en él y tiene una columna vertebral bien apoyada. Para que podamos enseñarles a comer de forma independiente. Y cuando llegue el momento de un escritorio, recuerde que debe ajustarse a la altura de su hijo. Es bueno si tiene una tapa abatible que permite un posicionamiento diferente, por ejemplo cuando el niño está dibujando o haciendo plastilina. La silla debe ser bastante blanda, con reposabrazos (los codos no deben "colgar") y la altura del asiento debe ser regulable para que los pies toquen el suelo. El respaldo debe estar alto y ligeramente doblado al nivel de la columna lumbar. Si el niño está sentado frente a la computadora, el monitor debe colocarse frente a su cara; si está parado a un lado, lo obliga a adoptar posiciones poco naturales.
Una mochila o mochila escolar adecuada para un niño.
Hoy en día, los niños en edad preescolar tienen que usar varias cosas para ir a clase. Si lleva algo consigo, debe llevarlo en su mochila. Los niños que van a la escuela tienen aún "más dificultades". Por lo tanto, su mochila o mochila debe tener correas de hombro anchas y ajustables y una parte rígida adyacente a la espalda. Y no dejes que cargue con pesos inmensos. Si su hijo necesita levantar algo, enséñele a hacerlo de rodillas. Es un hábito que da sus frutos hasta la vejez.
Articulo recomendado:
Ejercicios para la espalda - 10 ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda "Zdrowie" mensualmente
-czyli-staw-charcota.jpg)
