En la criocámara sentirás primero el frío. ¡Hasta -120 grados C! Pero, sorprendentemente, no es difícil de soportar. Luego, una porción de ejercicio para estimular la circulación. ¿Efecto? Un extraordinario subidón de energía y una piel más joven y firme. Pero la criocámara, gracias a la cual es posible la terapia de frío, también da excelentes resultados en el tratamiento de muchas enfermedades, incl. alteraciones reumatológicas, artritis, enfermedades neurológicas y neurosis.
La criocámara ayuda, entre otros. en la lucha contra el dolor, acelera la rehabilitación y fortalece la inmunidad. Decido comprobarlo personalmente. El Centro de Educación y Rehabilitación de Konstancin, cerca de Varsovia. Zbigniew Markiewicz, un internista, me está entrevistando. - ¿No tiene problemas cardíacos, insuficiencia circulatoria o problemas renales? - él pide. - El procedimiento dura unos 3 minutos, pero comenzará a partir de un minuto.
Escuche sobre la criocámara. Obtenga más información sobre la terapia de frío. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.
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Tratamiento en la criocámara
Entro a la habitación con la criocámara. Una pequeña cabaña de madera se asemeja a una sauna. Me pongo un traje de baño, me pongo calcetines gruesos, guantes y un gorro. Con este traje de playa e invierno, me paro en los escalones que conducen a la cámara. Solo zuecos de madera y una mascarilla y estoy listo. - Por favor, cúbrete las orejas con el sombrero. La máscara debe pegarse a la cara, dice el fisioterapeuta de Kinga, que opera la computadora que controla la cámara y guía a los pacientes al interior. Por dentro, me explica que debo respirar con calma, lentamente, de manera superficial.
- ¿Estás nervioso? - él pide. Un poco, pero la curiosidad es más fuerte. Bajo las escaleras iluminadas por lámparas de colores. Cuanto más baja, más niebla blanca. Me sumerjo en él, abro la puerta con el corazón palpitante y entro. Según las instrucciones, me giro para mirar hacia la entrada y empiezo a caminar en el lugar, golpeando ligeramente con los zuecos. Respiro con calma y miro a mi alrededor. Hace frío pero soportable. ¡No siento los -120 grados Celsius! Sin embargo, por si acaso, no toco las paredes esmeriladas (¡puede dañar la piel!).
ImportanteReglas de uso de la criocámara
- Los mejores resultados del tratamiento con frío se logran con una serie de tratamientos: un mínimo de 10 a 30 entradas en la criocámara, preferiblemente a diario.
- Antes de cada entrada, mida la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
- Inmediatamente antes del procedimiento, no debe ducharse ni usar cremas o lociones.
- La ropa obligatoria es: traje de baño (pantalones cortos para hombres), calcetines gruesos, guantes, diadema o sombrero, mascarilla, zuecos.
- No se pueden usar joyas ni partes metálicas.
- Durante nuestra estancia en la criocámara, nos movemos en el lugar. No tocamos las paredes. Respiramos lentamente, no demasiado profundamente.
- El procedimiento dura hasta 3 minutos. Salimos de la cámara inmediatamente después de escuchar la señal sonora.
Criocámara: impresiones después del procedimiento.
Un timbre agudo anuncia el final del procedimiento. Inmediatamente después de salir de la criocámara, toco mi piel: es suave y delicada. Siento una placentera relajación, alegría y un repentino estallido de energía. ¡Y pensar que solo tomó un minuto! - Te invitamos a la sala de formación. Después del tratamiento de crioterapia, el cuerpo enfriado debe volver a la normalidad, por lo que hay que moverse, explica Kinga.
La kinesioterapia (terapia de movimiento) es un elemento necesario del tratamiento con frío, por lo que pedaleo diligentemente en una bicicleta estática. Ligero, sin esfuerzo. Siento una oleada de vitalidad. - En todos nosotros hay reservas de energía que están latentes - dice el fisioterapeuta. - En condiciones extremas, el cuerpo se moviliza y activa al máximo. Después de salir de la criocámara, hay un rápido suministro de sangre al cuerpo. Los músculos están relajados y las articulaciones son más móviles. Por eso realizamos varios ejercicios con mayor facilidad. Su tipo se selecciona individualmente para todos, pero solemos comenzar con una bicicleta. Es importante ejercitarse un mínimo de 30 minutos.
La criocámara fortalece las articulaciones y los vasos
Se recomienda el tratamiento con frío para los cambios en el aparato locomotor. Especialmente en artritis, cambios reumatológicos, condiciones postraumáticas, dolor de espalda, dice Zbigniew Markiewicz. - Los tratamientos aceleran la rehabilitación. El frío trata el dolor y las enfermedades neurológicas, incluso la esclerosis múltiple. La crioterapia es un ejercicio excelente para los vasos sanguíneos que primero se contraen y luego se relajan. Como resultado, se vuelven más fuertes, lo que es especialmente importante en el caso de vasos frágiles y rotos, así como en el caso de las varices. Además, la presión arterial se normaliza (primero desciende, luego aumenta durante el ejercicio y finalmente se estabiliza). Las personas que tienen presión arterial alta deben volver a medirse después de la gimnasia.
La terapia de frío es el elixir de la juventud
La baja temperatura estimula el sistema inmunológico (siempre que nos calientemos adecuadamente después de salir de la criocámara). Por lo tanto, se recomienda la terapia con frío para personas con infecciones recurrentes y baja inmunidad (el tratamiento no se puede usar durante un resfriado).
Lea también: Terapia de luz (fototerapia) o tratamiento de luz Métodos alternativos de tratamiento del dolor Tratamientos de rehabilitación para las articulaciones- Después de una serie de tratamientos, es decir, después de 15-20 entradas a la cámara, se revitaliza todo el cuerpo y se mejoran todas sus funciones - añade el Dr. Markiewicz. Creo porque estoy rebosante de energía después de una y de alguna manera veo el mundo con más brillo. Nada inusual. La baja temperatura y el ejercicio estimulan la secreción de hormonas, incl. endorfinas, conocidas como hormonas de la felicidad.
Por tanto, se recomienda la crioterapia en caso de neurosis, fatiga y en estados de mal humor. En los hombres aumenta la secreción de testosterona y en las mujeres los síntomas relacionados con la menopausia son más leves. Después de una serie de tratamientos, el cuerpo se limpia y regenera, la piel está más tersa y tersa. La celulitis se reduce, y en combinación con una dieta adecuada, la crioterapia también puede ayudarte a adelgazar - Funciona como el elixir de la juventud. ¡Simplemente nos hacemos más jóvenes! Kinga sonríe.
Criocámara: indicaciones
- enfermedades del aparato locomotor
- enfermedades neurologicas
- infecciones respiratorias
- obesidad
Criocámara: contraindicaciones
- condición después de un ataque cardíaco
- Aritmia cardíaca
- bloqueos pasados
- insuficiencia circulatoria
- hipertensión arterial inestable
- Cáncer
- daño a la piel
- aterosclerosis generalizada
- enfermedades respiratorias agudas
- enfermedades de los riñones y la vejiga
- condiciones febriles
- alteración sensorial
- hipertiroidismo e hipotiroidismo descompensado
El Fondo Nacional de Salud reembolsa algunos tratamientos
Si padece una afección médica que califica para el tratamiento, pídale a su médico de cabecera que lo derive a un ortopedista, reumatólogo, neurólogo o otorrinolaringólogo. El especialista debe emitir una derivación para 10 tratamientos (reembolsado por el Fondo Nacional de Salud). Tienes que pagar los adicionales (unos 35 PLN por la entrada). Los tratamientos de crioterapia se realizan, entre otros, por El Centro de Educación y Rehabilitación de Konstancin-Jeziorna.
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