El codo de tenista es una afección que poco tiene que ver con el tenis.Sin embargo, es una enfermedad laboral de los especialistas en informática y de todos aquellos que trabajan en una computadora durante mucho tiempo, así como de mecánicos e instaladores. ¿Cuáles son los síntomas del codo de tenista? ¿Y cómo tratar esta condición?
El codo de tenista es una inflamación del epicóndilo lateral del húmero (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), que es el resultado de cambios degenerativos que ocurren en los tendones de la articulación del codo. Los jugadores de tenis se quejan de los síntomas del codo de tenista, pero los más importantes son aquellos principiantes que sobrecargan sus muñecas debido a una mala técnica de juego. Sin embargo, entre todos los pacientes con esta afección, los jugadores de tenis representan un pequeño porcentaje, solo el 10 por ciento de todos los casos.
El 90 por ciento restante de las personas que se quejan de este tipo de dolor de codo incluyen:
- trabajadores de oficina y de TI,
- programadores,
- mecánica,
- montadores,
es decir, todos aquellos que realizan movimientos repetitivos de la mano durante horas, como escribir en un teclado de computadora o hacer clic con el mouse, y movimientos de rotación como atornillar y desenroscar tornillos que dañan las fibras de colágeno de los músculos y aditamentos. Por tanto, esta enfermedad fue reconocida como enfermedad profesional.
El dolor, que es un síntoma del codo de tenista, es muy doloroso.
Tabla de contenido
- Codo de tenista - causas
- Codo de tenista - síntomas
- Codo de tenista - Prueba de Cozen
- Codo de tenista - formas a corto plazo
- Codo de tenista: ¿cuál es el tratamiento?
- Codo de tenista: métodos de tratamiento no quirúrgicos
- Codo de tenista - tratamiento quirúrgico
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Codo de tenista - causas
El dolor detrás del codo de un tenista no es causado por una inflamación, como se ha asumido durante años, sino por la secreción de proteínas que irritan los tejidos. También existe la formación de nervios y vasos patológicos dentro de los tejidos degenerados. El codo de tenista es causado por la sobrecarga de los músculos que rodean la articulación y las inserciones musculares. El microtraumatismo daña las fibras de colágeno de los tendones. La sobrecarga puede dañar los flexores del codo, que es cada vez más difícil de enderezar.
Codo de tenista - síntomas
El síntoma principal de un codo de tenista es el dolor que se produce en situaciones específicas. El dolor está en el costado del codo, en el lado externo y ocurre con los movimientos de la muñeca:
- dolor al agarrar, presionar y girar,
- sensibilidad de los tejidos durante la presión, incluso una presión leve, en el codo,
- dolor que empeora al estirar la muñeca,
- Dificultades para realizar actividades cotidianas sencillas: darse la mano o tomar un vaso con una bebida.
Si alguien tiene tales síntomas, debe visitar a un ortopedista y comenzar el tratamiento y la rehabilitación del codo.
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Ejercicios para codo de tenista y codo de golfistaCodo de tenista - Prueba de Cozen
Su médico o fisioterapeuta puede realizar una prueba de Cozen para asegurarse de que sus síntomas sean en realidad síntomas del codo de tenista. ¿De qué se trata? Se puede realizar de dos formas, en posición sentada.
En la primera variante, el brazo debe separarse ligeramente del cuerpo y dirigirse hacia él, doblar la articulación del codo y apretar la mano en un puño. El examinador sostiene su brazo en la articulación del codo, la otra mano del examinador está en su palma. Tu tarea es enderezar la mano cerrada en un puño.
En la segunda variante, su brazo se extiende y el examinador intenta doblarlo. Si siente dolor en la parte interior del codo mientras supera la resistencia del examinador, es hora de comenzar a tratar su codo de tenista.
Codo de tenista - formas a corto plazo
En la farmacia, puede comprar sin receta:
- analgésicos, comprimidos antiinflamatorios y antiinflamatorios
- ungüentos y geles tópicos
- agentes utilizados para preparar compresas antiinflamatorias
Para esta condición, los remedios caseros también pueden proporcionar un alivio temporal:
- vertiendo agua fría
- paquetes de hielo
- compresas de hoja de col
- comprime con una solución de agua y vinagre
- compresas de consuelda
- compresas de hojas de plátano
Codo de tenista: ¿cuál es el tratamiento?
El tratamiento del codo de tenista ha sido difícil o ineficaz hasta hace poco. El problema era el diagnóstico correcto: se pensaba que el codo de tenista era inflamatorio, por lo que se administraron esteroides, lo que generalmente solo empeoraba la situación. El paciente, que dejó de sentir dolor gracias a los medicamentos, continuó con la tensión en el codo ya dañado. Hoy se sabe que el codo de tenista es el resultado de cambios degenerativos en el tendón. Por tanto, el tratamiento del codo de tenista se basa en estimular su regeneración.
Los tratamientos de fisioterapia pueden ser de gran ayuda en el tratamiento de esta afección, pero no tienen propiedades regenerativas. Los tratamientos más comunes para el codo de tenista son:
- tratamientos con el uso de ultrasonidos,
- iontoforesis,
- crioterapia,
- un masaje realizado por profesionales también ayuda.
A veces, se usa una ortesis o golpeteo para aliviar la articulación del codo.
Codo de tenista: métodos de tratamiento no quirúrgicos
- Onda de choque
Uno de los métodos más nuevos para tratar el codo de tenista es la terapia TOCH, es decir, la terapia de ondas de choque. Se genera en un ambiente acuoso y se aplica mediante un aplicador de gel. La onda, principalmente al actuar sobre los receptores de las terminaciones nerviosas, tiene un efecto analgésico. Pero no se detiene ahí. Los latidos de ondas de alta energía provocan cambios positivos en las células a las que se aplican. En el caso del codo de tenista, curan fragmentos de tendones degenerados.
- inyecciones de sangre propia
El plasma con plaquetas se centrifuga de la propia sangre del paciente. El plasma rico en plaquetas contiene factores de crecimiento que favorecen la regeneración de los tejidos dañados. Gracias a ellos, el tendón dañado por movimientos repetitivos, que provocó el codo de tenista, vuelve a su estado normal.
- Terapia de topacio
En este método, los tejidos modificados se tratan con una onda de radiofrecuencia. Dicha terapia provoca la reconstrucción de las fibras de colágeno, las que se han dañado, y la formación de otras nuevas. A través de una pequeña incisión de dos centímetros en la piel, el médico inserta un electrodo y realiza una serie de pinchazos en la zona afectada.
- terapia de resonancia magnética en el sistema MBST
Se centra en las causas de las enfermedades degenerativas de las articulaciones (como la degeneración de las articulaciones, el dolor de espalda, las lesiones por accidentes o las lesiones deportivas) y se utiliza para la estimulación celular regenerativa, es decir, la reconstrucción de tejidos, huesos y cartílagos perdidos o dañados.
Su tarea es lograr una mejora significativa en el grosor, el volumen y la superficie de las estructuras del cartílago. El método se basa en procesos metabólicos y biofísicos. Para ello, se genera un campo electromagnético en el dispositivo de terapia MBST® en la zona a tratar y la energía suministrada se transfiere al tejido circundante. Es un método no invasivo que no requiere intervención quirúrgica y al mismo tiempo es seguro. Gracias a la regeneración del cartílago o del tejido óseo, el dolor se alivia notablemente durante mucho tiempo (al menos 4 años) o cede, y se restaura su funcionamiento y movilidad.
Codo de tenista - tratamiento quirúrgico
En casos de enfermedad particularmente avanzada, es necesaria la cirugía. Se utilizan dos métodos en el tratamiento quirúrgico del codo de tenista:
- Procedimiento de Hohman: corte de la inserción del músculo extensor a 1 cm del epicóndilo del húmero
- Procedimiento de Stucha: escisión del músculo y el periostio de la capa superficial de la corteza en el bloque.
Según el experto, Anna Żelechowska, neuróloga, rehabilitadora médica. Durante 30 años, fue director del Departamento de Fisioterapia del Hospital Provincial Complex de Częstochowa.
¿Cómo protegerse de un codo de tenista?
En primer lugar, vale la pena recordar tomar breves descansos en el trabajo (dar un paseo, relajar los brazos y las manos, estirarlos, para cambiar la posición a una más natural por un tiempo).
Además, vale la pena considerar el uso de reposamuñecas especiales, por ejemplo, para un mouse de computadora con el llamado un "rodillo" debajo de la muñeca, que reduce la tensión de los tendones y músculos que trabajan y hace que la posición de las muñecas sea correcta (no están tan levantadas y dobladas hacia arriba).
También son útiles las cintas especiales (las llamadas tapping), que cuando se pegan correctamente, ayudan a aliviar los ligamentos. También es aconsejable usar estabilizadores de la articulación del codo para apoyar los movimientos asociados con esta articulación.
Recuerde que la articulación del codo dañada por un trabajo específico se debilita y realizar cualquier actividad con el codo en una etapa posterior puede ser doloroso. Por lo tanto, debemos recordar buscar apoyo para los antebrazos cuando estemos sentados (usando los pasamanos y apoyabrazos). Es importante prestar atención a no apoyar las manos en los bordes de las encimeras y "pillarse" la mano en un bolsillo o cinturón mientras camina. Luego liberaremos la articulación del codo de llevar nuestro propio antebrazo.
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