¿Cómo combatir eficazmente tus miedos? Me aterroriza conducir un coche, no he visitado a mi familia en el campo desde hace meses, y ahora incluso estoy empezando a tener problemas para llegar al trabajo en transporte público ...
En primer lugar, le aconsejo que no hable ni piense en luchar contra sus miedos. La lucha siempre aumenta la tensión y por tanto la ansiedad. Más bien, se trata de domesticar, aliviar y, sobre todo, comprender el miedo. Nuestros miedos tienen algún sentido, protegen algo que es importante para nosotros. Solo necesitas descubrir qué podría ser. A veces, el miedo a lo que generalmente se considera inofensivo reemplaza los miedos que no es apropiado admitir ni siquiera ante nosotros mismos, o nos ayuda a evitar lo que pensamos que debemos aceptar. Trabajar con miedos específicos puede requerir ayuda psicoterapéutica. Por eso te aconsejo que consideres esta posibilidad.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Józef SawickiEspecialista en terapia individual con muchos años de experiencia en psicoterapia. En el trabajo clínico, se ocupa de pacientes psicóticos. Interesado en la filosofía de Oriente. Más en www.firma-jaz.pl.
