El masaje perineal a menudo puede ayudar a evitar la episiotomía durante el trabajo de parto. Por lo tanto, vale la pena pasar un tiempo con él durante el embarazo. Descubra cuándo y cómo masajear su perineo para obtener los mejores resultados y aumentar sus posibilidades de evitar una episiotomía.
El masaje del perineo durante el embarazo, gracias al cual puede evitar una episiotomía durante el parto, se está volviendo cada vez más popular. Su función es flexibilizar los tejidos y estirar y relajar la zona vaginal. El masaje del perineo le facilitará ignorar la sensación de estiramiento durante el trabajo de parto y sentirá menos dolor. Recuerda consultar a tu médico antes de iniciar el masaje y preguntar si existe alguna contraindicación.
Masaje perineal: ¿cuándo es el mejor momento para empezar?
Si el masaje perineal traerá los resultados deseados depende de su perseverancia y regularidad. Debe comenzar a masajear el perineo diariamente durante 5 a 10 minutos a partir de las 30 a 34 semanas de embarazo, preferiblemente después de un baño vespertino.
Instrucción: ¿cómo masajear el perineo?
- relaja tus músculos
- Caliente una pequeña cantidad de aceite en sus manos y aplíquelo en el área de la abertura vaginal y los labios.
- alrededor de la vagina y dentro de ella (hasta 2 cm de profundidad) haga movimientos circulares con el dedo en el sentido de las agujas del reloj (de 3 a 9)
- inserte la yema del dedo en la vagina y presione su borde inferior hacia el ano hasta que sienta una sensación de ardor
- Una vez que haya pasado el ardor, comience nuevamente el masaje perineal.
También puede pellizcar el tejido vaginal alrededor y dentro de la boca. Después de unos días de masaje, puede colocar un segundo dedo, y luego otro, para masajear con el tiempo con cuatro dedos, lo que permitirá que el perineo se estire hasta 2/3 de la circunferencia de la cabeza del bebé.
Masaje del perineo con aceites naturales.
Utilice aceites naturales para el masaje perineal: aguacate, germen de trigo, aceite de oliva y almendras. Los aceites facilitan el masaje y hacen que los tejidos sean elásticos. Puede agregar al aceite unas gotas de vitamina E líquida, disponible en una farmacia.
Masaje perineal: ¿en que posición?
Las posiciones más cómodas para el masaje son arrodillarse sobre una rodilla con la otra pierna ligeramente hacia un lado y apoyar el pie en el suelo, o estar de pie con la pierna apoyada más arriba, por ejemplo, en una silla. También puede sentarse con las piernas cruzadas o recostarse, doblar las piernas y apoyar todos los pies en el suelo.
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