Masaje relajante: tipos, técnicas, acción

El masaje relajante es cada vez más popular en Polonia. Gracias a la amplia disponibilidad, en consultorios de fisioterapeutas, salones de belleza y SPA, podemos utilizar muchos tipos de masajes relajantes. Vale recordar que el efecto de este tratamiento cubre no solo la zona psicosomática, sino también la zona física de nuestro cuerpo.

Los masajes de relajación se han vuelto muy populares. Cualquiera que desee programar una sesión de masaje relajante, o cualquier otro masaje, puede perderse en la cantidad de anuncios que ofrecen este tipo de tratamiento.

Puede utilizar los beneficios de un masaje relajante incluso todos los días, y la sesión dura hasta una hora.

Existen muchísimos tipos de masajes diferentes, por lo que inicialmente es difícil elegir el que mejor se adapta a nuestras expectativas y necesidades. Sin embargo, al navegar por las ofertas de los salones de masajes, vale la pena recordar que este tipo de tratamientos también tienen puntos en común: cada uno de ellos afecta directamente al paciente, es decir, al cuerpo, e indirectamente, a la psique. El punto de partida también es similar: todos los masajes, incluido el relajante, se realizan mediante el tacto, y en francés "masaje" significa "frotar", en árabe "masa" es "tocar", mientras que en griego "masain" es " amasar. ”También distinguimos muchos tipos de masajes de relajación en sí mismos, que, aunque a menudo tienen su origen en diferentes culturas, se realizan con diferentes técnicas y cubren otras partes del cuerpo, pero tienen muchos puntos en común.

Masaje de relajación: técnicas

Como el masaje relajante está destinado principalmente a calmar al paciente, "quitar" el estrés de la vida cotidiana, calmar sus pensamientos, muy a menudo durante un masaje relajante, se utilizan aceites aromáticos: rosa, sándalo o ylang-ylang, para crear aún más aromaterapia en la oficina. ambiente relajante. También se utilizan lubricantes, la mayoría de las veces de oliva, gracias a los cuales el masajista puede realizar movimientos en el cuerpo del paciente con mayor facilidad y precisión. Este último suele tomar una posición acostada o sentada mientras realiza un masaje relajante. Puede dejarse con ropa holgada o cubrirse con una toalla de forma que el operador tenga libre acceso a las zonas masajeadas.

Las técnicas del masaje relajante extraen mucho del masaje clásico: las caricias del masajista (caricias longitudinales y circulares), presiona, amasa, frota el cuerpo del paciente, y finaliza el tratamiento, volviendo a la caricia. Durante un masaje relajante, se realizan movimientos lentos y suaves para reducir la tensión de músculos y nervios. Sin embargo, se abandonan el rectificado transversal y los movimientos más vigorosos.

Escuche sobre un masaje relajante y aprenda sobre sus técnicas. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.

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Masaje de relajación: tipos

Aunque los conceptos básicos para realizar un masaje relajante son similares, existen muchos de estos masajes. Una persona que siente que le gustaría relajarse y al mismo tiempo hacer algo bueno para su cuerpo puede elegir entre una amplia gama de masajes relajantes. La acción de cada uno de ellos tiene puntos en común, pero también específicos de una determinada técnica de masaje. Los masajes relajantes más populares son:

• Masaje clásico: en la versión de relajación, está disponible sin los elementos de masaje vigoroso y frotamiento transversal. Realizado en todo el cuerpo o en lugares seleccionados. Realizado con toda la mano, pulgares o nudillos, tiene como objetivo mejorar la circulación periférica y acelerar el proceso metabólico. El masajista acaricia, amasa, golpea, presiona el cuerpo del paciente, pero el paciente no siente este tratamiento como doloroso, por el contrario, se relaja.
• Masaje con sello de hierbas: realizado, como su nombre indica, con sellos con, según una receta tradicional tailandesa, cúrcuma, hierba de limón, kaffir y alcanfor. Sin embargo, actualmente, los salones de masajes utilizan sellos que contienen muchos otros ingredientes, incluidos té verde, clavo, cardamomo. El masajista primero aprieta suavemente los puntos seleccionados en el cuerpo del paciente, luego, cuando la temperatura de los sellos calientes disminuye, sus movimientos se vuelven más fuertes. Este tipo de masaje relajante permite eliminar los dolores musculares y la sensación de fatiga constante.
• Masaje Ma-uri: desarrollado solo a fines del siglo XX en Nueva Zelanda, pero basándose en las técnicas tradicionales de masaje maorí. Antes de realizar el tratamiento Ma-uri, el masajista realiza una minuciosa entrevista con su paciente: le pregunta por su bienestar y los efectos que quiere conseguir. Este tipo de masaje relajante comienza con un baile basado en los que se realizan en los templos hawaianos. Luego, el masajista comprime la espalda, la columna, los hombros, las piernas y los pies del paciente, en los que se encuentran 36 receptores que corresponden a órganos internos específicos. El efecto principal del masaje Ma-uri es reducir el nivel de estrés de la persona que lo sufre.
• Masaje Shiatsu: la técnica de este tipo de masaje relajante proviene de la antigua China, sin embargo, al igual que el masaje Ma-uri, se ha utilizado solo desde el siglo XX. Su objetivo es restaurar el correcto flujo de energía Chi en el cuerpo, que, según los creadores de la técnica, es necesario para su correcto funcionamiento. El masajista, sin el uso de aceites, presiona los puntos energéticos del cuerpo que recorren los canales energéticos con la ayuda de manos, codos e incluso rodillas. El masaje shiatsu se usa con mayor frecuencia de manera profiláctica, para proteger el cuerpo contra enfermedades, pero sobre todo, para reducir la tensión en los hombros, el cuello y el cuello.
• Masaje con piedras calientes: las piedras se distribuyen en el cuerpo del paciente, de acuerdo con la teoría de los chakras del Lejano Oriente, es decir, los centros de energía. El masajista mueve las piedras calientes a lo largo de los meridianos, es decir, canales por los que fluye la energía por nuestro cuerpo. Un masaje relajante con piedras calientes no solo calma sino que también refuerza la inmunidad.
• Masaje Lomi Lomi: este tipo de masaje relajante proviene de Hawái, donde se cree que la energía Mana fluye a través del cuerpo. El masaje cubre todo el cuerpo, el masajista lo realiza con los antebrazos, y sus movimientos se acompañan de elementos de danza. Todo esto para dirigir correctamente la energía que fluye por el cuerpo. Vale la pena saber que en Hawaii, la palabra "lomi" significa masaje.
• Masaje de aromaterapia, es decir, masaje aromático, masaje con aceites esenciales seleccionados para una persona específica. A menudo se utilizan aceites de mango, lavanda, jazmín y naranja.Gracias a este masaje relajante, la persona sometida a él no solo se relaja en el aura bellamente fragante creada por la acción del aceite, sino que también cura el cuerpo: los aceites esenciales contienen sustancias curativas que entran a través de la piel.
• Masaje de chocolate: un tratamiento que utiliza elementos del masaje clásico, pero con la adición de crema de chocolate y aceite de chocolate para masajes. Este masaje relajante mejora el estado de ánimo y deja el olor a chocolate en la piel, que a su vez también activa la producción de endorfinas, es decir, hormonas de la felicidad. Además, gracias a los flavonoides y antioxidantes que contiene la crema de chocolate, el masaje neutraliza los efectos de los radicales libres en el cuerpo.
• masaje reafirmante: descompone el tejido adiposo en partículas más pequeñas, utiliza, como la mayoría de los masajes relajantes, elementos del masaje clásico. El efecto del masaje reafirmante es la reducción de la celulitis, gracias a una mayor tensión cutánea, fortalecimiento de las fibras de colágeno y elastina. Se realiza un masaje reafirmante en glúteos, piernas, caderas y abdomen.
• Masaje para mujeres embarazadas: aunque la mayoría de los masajes no se usan de manera profiláctica, en las mujeres embarazadas, las mujeres embarazadas pueden usar un tratamiento diseñado especialmente para ellas. Su finalidad es aliviar y reducir el dolor en la región lumbosacra, en la nuca, cuello y hombros. Durante el procedimiento, se aplican presiones suaves para reducir la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea y linfática.

Masaje relajante: indicaciones y contraindicaciones

No hay indicaciones específicas para un masaje relajante, su efecto es principalmente calma interna, eliminando el estrés, reduciendo la tensión muscular y la relajación, así como mejorando la circulación sanguínea y linfática, regulando la gestión del agua e incluso combatiendo el insomnio. El masaje de relajación no es un procedimiento terapéutico, por lo que no se necesita derivación, la mayoría de las personas pueden beneficiarse de él.

Sin embargo, existen algunas contraindicaciones, específicas para tipos específicos de masajes relajantes; puede que no sea posible acudir a un procedimiento de este tipo en el caso de personas con enfermedades cardiovasculares, cáncer o hemofilia. No todos los masajes se realizan durante el embarazo, infecciones virales y bacterianas y enfermedades de la piel. En tales casos, incluso si opta por un tratamiento tan delicado como un masaje relajante, debe consultar a su médico.

Vale la pena saberlo

Podemos elegir entre masajes terapéuticos, cosméticos y relajantes. Los primeros incluyen: masaje segmentario, utilizado en el caso de enfermedades de los órganos internos, masajes: contralateral e ipsilateral, gracias a los cuales se acelera la regeneración de las extremidades enfermas, y drenaje linfático. Otro tipo de masaje es el masaje cosmético - realizado en el rostro, cuello y escote, oxigenan, hacen la piel más elástica, tersa y mejoran el tono de la piel.

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