Multivitamínico: tomar un multivitamínico

Buenos días, tengo dos preguntas sobre los multivitamínicos. He leído que se han realizado estudios que demuestran que los suplementos de calcio pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, etc. Voy a tomar el multivitamínico Olimp 'Vita-min plus', que contiene, entre otros 80 mg de quelato de calcio, ¿esta cantidad podría afectar significativamente este riesgo? La segunda pregunta es si debe tomarse un descanso después de un uso prolongado de multivitamínicos, o no importa.

¡Hola! Todos los minerales en exceso pueden ser dañinos. Al beber 2 vasos de leche al día y consumir una rebanada gruesa de queso blanco, aproximadamente 80 g, satisface la demanda de calcio. El de la leche es el mejor digerible. Las preparaciones de vitaminas a menudo contienen ingredientes sintéticos y nadie sabe exactamente cómo se absorben. 80 mg no es mucho, pero cuando se combina con una dieta de día completo, puede ser peligroso. Un exceso de este elemento, llamado hipercalcemia, puede provocar cáncer o hiperparatiroidismo. El exceso de calcio en la sangre puede ser causado por cáncer, especialmente en tumores óseos, y también puede ser el resultado de trastornos hormonales del hiperparatiroidismo. Los síntomas del exceso de calcio en el cuerpo no son específicos y pueden aparecer en muchos sistemas y órganos. Cuanto mayor sea la concentración de calcio en la sangre, más graves y variados serán los síntomas. Inicialmente, hay dificultad para concentrarse, depresión, disminución del tono muscular, así como dolor de huesos, estreñimiento y micción frecuente. Pueden aparecer síntomas de vómitos, diarrea, pancreatitis, nefrolitiasis, insuficiencia cardíaca o debilidad muscular con una sobredosis de calcio. En cuanto al descanso después del uso prolongado de preparaciones vitamínicas, es difícil responder a esta pregunta. Tales preparaciones se utilizan en situaciones específicas. Aunque no están disponibles con receta médica, afectan el metabolismo humano. Tampoco sé qué significa para usted "uso prolongado". ¿Son 5 años o 12 meses? Si tiene alguna inquietud sobre su salud, vale la pena hacerse análisis de sangre básicos, análisis cardíacos y control de la presión arterial. Como dietista, desaconsejo el uso de suplementos por su cuenta, incluso si es socialmente aceptado como la norma y cada segundo lo hace Pole.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en