Sobrepeso: ¿cómo empezar a perder peso después de una cirugía de columna?

¡Por favor ayuda! Necesito perder unos 20 kg. Actualmente me estoy sometiendo a una cirugía de columna lumbar, tenía un disco prolapsado que estaba interrumpiendo mi médula espinal y necesitaba una cirugía inmediata. El neurocirujano que me atiende me dice que pierda peso, pero realmente no puedo manejarlo yo mismo. Necesito arreglarme, especialmente mi vientre, nalgas y piernas. Antes de quedar embarazada, pesaba 54 kg. Cuando di a luz mi peso era terrible, 80 kg, y ahora peso 83 kg. Solo perdí 2 kg. Pero es solo porque estaba en el hospital y ya subí 0,5 kg. Ha sido la cuarta semana desde la operación, como menos, pero desafortunadamente tengo que acostarme 2 semanas más solo cuando es necesario. Y por eso les ruego que me ayuden, porque cuando me vuelva a poner en pie quiero cuidarme. Llevo 14 años embarazada y no he hecho nada al respecto, pero si no adelgazo, volveré a terminar en la mesa de operaciones y realmente quiero evitarlo. ¿Qué tengo que hacer? Todavía no puedo hacer ejercicio porque todavía tengo que acostarme.

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La situación se ve así. Pon todo en una sola tarjeta. Tarifa con descuento cero. Pregúntele a su médico si puede hacer ejercicio al menos con las manos y hacerlo todos los días. Introduzca 5 comidas muy pequeñas. Los que quepan en platos de postre. Excluir del menú: dulces, bebidas dulces, todo desde trigo, carnes grasas. Come muchas verduras. Lea todo lo que pueda sobre la alimentación saludable. ¡¡¡Su regreso al peso previo al embarazo es 100% posible !!!

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en