Hay mucha información en Internet sobre cómo combatir el coronavirus y qué hacer para evitar la infección. Sin embargo, no todos son ciertos y, a menudo, nos olvidamos de estos importantes principios básicos. El Fondo Nacional de Salud viene con ayuda, ya que ha preparado una guía especial sobre este tema.
Lea también: ¿Necesita desinfectar los productos después de la compra? El experto no se hace ilusionesEl gran volumen de información en la web sobre la lucha contra el coronavirus puede ser abrumador. Es importante observar las medidas de precaución y protección personal, pero es igualmente importante que la información que encontremos en Internet sea verificada y veraz. Con esto en mente, el Fondo Nacional de Salud decidió elaborar una guía especial para los ciudadanos. Presenta ocho reglas que deben seguirse en la lucha contra el coronavirus.
1. Lávese las manos con frecuencia
La primera regla es obvia, pero vale la pena repetirla hasta aburrirse, porque es sumamente importante. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón. - Si esto no es posible, deben desinfectarse con agentes a base de alcohol (mínimo 60-70%). Lavarse las manos con frecuencia reduce el riesgo de infección, enfatiza el Fondo Nacional de Salud.
2. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.
El coronavirus puede estar en una variedad de superficies y propagarse al tocarlas. Tocarse los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas puede transmitir el virus de la superficie a usted mismo. Entonces tenemos la regla número dos: evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Puede acostumbrarse a este principio si usa la máscara con regularidad. A partir del 16 de abril, en Polonia, todos estarán obligados a cubrirse la cara en lugares públicos.
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Los lugares que usa con frecuencia deben desinfectarse completamente, recomienda el Fondo Nacional de Salud. Para ello, limpie periódicamente escritorios, mostradores, mesas, manijas de puertas, interruptores de luz y pasamanos con agua jabonosa o desinfectante.
4. Desinfecte su teléfono con regularidad y no lo use mientras come
Esto es algo que no es obvio para todos. - Los microorganismos patógenos se acumulan fácilmente en la superficie de los teléfonos móviles - recuerda el Fondo Nacional de Salud. Desinfecte regularmente su teléfono celular (por ejemplo, con toallitas húmedas empapadas en desinfectante). No ponga su teléfono en la mesa durante las comidas y no lo use mientras está comiendo.
5. Mantenga una distancia segura de su interlocutor
Mantenga una distancia de 1-2 metros entre sí en los contactos interpersonales. Es especialmente importante distanciarse de alguien que tose, estornuda o tiene fiebre.
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Al toser y estornudar, cúbrase la boca y la nariz con el codo doblado o un pañuelo de papel. Luego debes tirar el pañuelo a la basura cerrada lo antes posible y lavarte las manos con agua y jabón o desinfectarlas con agentes a base de alcohol (mínimo 60-70). Cubrirse la boca y la nariz al toser y estornudar evita la propagación de gérmenes, incluidos los virus.
7. Come sano y recuerda mantenerte hidratado
El Fondo Nacional de Salud enfatiza que también debe usarse una dieta balanceada. Evite los alimentos muy procesados. Recuerde comer un mínimo de 5 porciones de verduras y frutas todos los días. Hidrata tu cuerpo adecuadamente. Beba unos 2 litros de líquido al día (preferiblemente agua mineral).
8. Utilice fuentes de conocimiento comprobadas sobre el coronavirus.
La salud mental es igualmente importante. Que no cunda el pánico. Intenta ser racional en la lucha contra el coronavirus. Utilice fuentes de conocimiento comprobadas basadas en evidencia científica.
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