Llorar: ¿para qué lo necesitamos y por qué lloramos?

El llanto acompaña al hombre casi desde los primeros momentos de su vida. A menudo, este es uno de los primeros mensajes que un bebé recién nacido envía al mundo y es este llanto lo que la madre está esperando, queriendo saber que el bebé está respirando y es fuerte. Por lo general, la necesidad de llorar va acompañada de la necesidad de lidiar con la tensión, el estrés. Las lágrimas, si las permitimos, pueden ser nuestro aliado dándonos un sentimiento de purificación y diciendo que algo importante nos está pasando. Lea por qué necesitamos llorar y descubra por qué lloramos.

Tabla de contenido:

1. Que esta llorando
2. Porque lloramos
3. Llorar en la cultura

Que esta llorando

El llanto, y específicamente las lágrimas, protegen fisiológicamente el ojo, protegiéndolo de la sequedad y la contaminación. Las lágrimas en sí están compuestas principalmente por sustancias salinas y bactericidas y son producidas por las glándulas lagrimales.

Porque lloramos

Regulación de las emociones

El llanto juega un papel importante en el complejo sistema de regulación emocional, que se refleja, entre otros, en la teoría de dos etapas del llanto. Primero hay un estado de alta excitación, cuando el sistema simpático está activo, seguido de un estado de equilibrio y una mayor actividad del sistema parasimpático. Es un cambio rápido acompañado de una sensación de relajación, dejar ir las emociones o entregarse a ellas, es causado por una caída repentina de la adrenalina.

Aquí es donde suelen salir las lágrimas. Probablemente todo el mundo tenga una experiencia en la que, en una situación de gran estrés, uno logró mantenerse alerta, completar todas las tareas, y solo cuando la crisis ha pasado, aparecen reacciones del cuerpo como llantos o temblores musculares. Los primeros auxilios, un accidente automovilístico o incluso una pelea suelen seguir un escenario similar.

A nivel del cuerpo y las emociones, se produce la agitación, acompañada de un estado de movilización, y cuando pasa y el cuerpo vuelve al equilibrio, aparecen las lágrimas. El cuerpo necesita liberar el exceso de tensión y llorar es una forma de hacerlo.

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La frecuencia de este mecanismo depende de muchos factores, entre ellos el temperamento, la franqueza o la emocionalidad, pero vale la pena permitirse aprovechar los beneficios del llanto. El factor que regula la función del llanto es el entorno en el que lloramos.

Si las lágrimas se encuentran con la aceptación de los demás, con el apoyo de un ser querido, es probable que fortalezca la sensación de alivio. Sin embargo, llorar en un entorno desfavorable, hostil o agresivo puede no tener la oportunidad de regular la tensión emocional, solo aumentando la sensación de tristeza, incomprensión o tensión.

Si el llanto no le brinda una sensación de alivio o equilibrio, sino que es solo una forma de pensar en situaciones difíciles, no debe subestimarse. Se puede consultar con un psicólogo una especie de bucle en el llanto, que lo sumerge en la tristeza o en un estado de ánimo depresivo prolongado con la imposibilidad simultánea de llorar.

Por ejemplo, las personas que sufren de depresión a menudo van acompañadas de una incapacidad para llorar, mientras que los trastornos que resultan de experiencias traumáticas a menudo experimentan un llanto excesivo, lo que no brinda una sensación de alivio o un estado de equilibrio. El llanto excesivo o su ausencia es uno de los indicadores de la necesidad de cuidar la condición psicofísica y vale la pena recurrir al apoyo de un especialista en tal situación.

Las lágrimas destinadas a proteger el ojo y las que aparecen como consecuencia de la respuesta emocional difieren en composición.

Función de comunicación

Según los antropólogos, los humanoides tenían el llanto en su repertorio mucho antes de hablar. En ese entonces, su función era comunicar a otras personas que necesitábamos ayuda. El hecho es que tenemos un impulso innato de responder cuando vemos a una persona llorar. En culturas donde no hay permiso para llorar o es muy limitado, puede transmitir el mensaje "Confío en ti, me siento seguro contigo" cuando puedo permitirme romper en tu compañía.

Llorar en la cultura

Numerosos investigadores han confirmado que el llanto y la tendencia a llorar dependen en gran medida de la cultura en la que nos criamos, así como de las expectativas sociales y de género hacia ella. Las diferencias entre los sexos en la frecuencia o la disposición a llorar son en gran medida de naturaleza biológica. En gran medida, es la prolactina la responsable de la frecuencia con la que lloran las mujeres, y la testosterona en los hombres es la sustancia que reduce el llanto.

Como ocurre con la mayoría de las áreas de la vida humana, se debe aplicar una capa de cultivo a la capa de biología. Es uno de los factores que impide que los hombres disfruten libremente de los beneficios del llanto. Esta dependencia varía en intensidad en diferentes culturas, pero la tendencia dominante desalienta a los hombres a llorar. Las características promovidas culturalmente del homo sapiens masculino en una gran parte de los círculos culturales incluyen coraje, autocontrol o racionalidad. En tal situación, hay poco espacio para las lágrimas espontáneas, especialmente en público. Esta tendencia está cambiando gradualmente, pero aún un niño pequeño puede escuchar: "Los hombres no lloran", "Está bien, así que no llores" o "No llores".

¿Cómo responder al llanto de otra persona?

Acompañar a alguien en el llanto, independientemente de que esté cerca de ti o no, se asocia a un sentimiento de ansiedad, cierta impotencia o inseguridad. El miedo a qué decir y cómo comportarse a menudo crea una tensión adicional.

Vale la pena recordar que es suficiente estar presente, seguro y aceptar. Mensaje: "Estoy contigo", "Me gustaría saber de ti" o "¿Qué necesitas ahora?" es suficiente. A veces puede resultar tentador encontrar una solución a la situación que le hizo llorar de inmediato, pero recuerde que habrá tiempo para actuar y solucionar el problema.

Primero, deje que las lágrimas restablezcan el equilibrio en el cuerpo y descanse un rato después de la tensión experimentada. Solo cuando esto sucede, puede ser útil sugerir soluciones. El llanto sirve como protección fisiológica, un mensaje al medio ambiente, pero sobre todo es una reacción saludable del cuerpo a la tensión emocional, favorece el retorno al equilibrio, da sensación de purificación y paz. Vale la pena aprovechar los beneficios que nos ha brindado la naturaleza y dejarnos llorar en un momento crítico.