¿Come de noche? Puede estar sufriendo de NES o SRED

Pacientes con SRED o NES Durante el día comen poco o tanto como los demás, pero por la noche deambulan por la cocina. A veces no lo saben. El síndrome de alimentación nocturna (NES) y el trastorno alimentario relacionado con el sueño (SRED) son dos entidades diferentes que tienen una cosa en común: los bocadillos nocturnos.

Los bocadillos nocturnos pueden deberse a una enfermedad. Las causas más comunes de estos trastornos alimentarios son: Síndrome de alimentación nocturna (NES) y SRED (trastorno alimentario relacionado con el sueño), que es una forma de sonambulismo.
Saltarse el desayuno y comer en exceso después de regresar del trabajo es solo un mal hábito alimenticio que promueve el aumento de peso. Pero si consume una gran parte de su ración diaria de alimentos justo antes de acostarse, de lo contrario no puede conciliar el sueño, considérelo un síntoma del síndrome de alimentación nocturna (NES), un trastorno que implica comer y beber de forma descontrolada por la noche.

Síntomas de NES

Un sello distintivo de NES es la incapacidad de conciliar el sueño o continuar durmiendo al despertar sin comer ni beber nada. Las personas con este trastorno a veces se levantan varias veces por la noche y sacian su sed y hambre. Suelen ser comidas ricas en carbohidratos y grasas, así como bebidas dulces con alto contenido calórico. Por la mañana, sin embargo, tienen el llamado anorexia matutina. No tienen apetito durante varias horas después de despertarse. Solo sienten hambre por la tarde. Comen más de 1/4 de la cantidad diaria de comida justo antes de acostarse y por la noche. Al contrario de los amantes de la comida de todos los días, no sienten placer después de comer. De lo contrario. Se sienten culpables, avergonzados de hurgar en la nevera por la noche. Pero no pueden controlarlo. Comen porque tienen que hacerlo. Porque tienen dos opciones: o comerán por la noche y dormirán razonablemente bien, o se abstendrán de hacerlo, pero luego no parpadearán y estarán somnolientos y cansados ​​por la mañana. Como regla general, eligen la primera solución y, para no aumentar de peso, reducen drásticamente el contenido calórico de las comidas durante el día. Tal conducta exacerba la alteración del ritmo circadiano de la alimentación.
Las personas con NES son tan activas durante el día como otras, pero comen por la tarde y por la noche. Tal falta de armonía se traduce en un peor bienestar. Cuanto más dura la comida nocturna, más aumenta la fatiga y la irritabilidad durante el día.

Si tienes NES

• Pídale a los miembros de su hogar que cierren la puerta de la cocina antes de acostarse
• Retire los productos alimenticios de otras habitaciones, además del agua mineral.
• comer 4-5 veces al día a la misma hora (la última vez 3 horas antes de acostarse)
• comience el día con un abundante desayuno; Oblígate a comerlo, incluso si no tienes apetito
• planificar el ejercicio durante el día

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SRED o banquete inconsciente

El trastorno alimentario relacionado con el sueño (SRED), que es una forma de sonambulismo, es mucho menos común que el síndrome de alimentación nocturna.
Las dos condiciones son muy diferentes. Los que padecen NES comen conscientemente, los que padecen SRED no lo saben. En un sueño, van a la cocina y se preparan una comida. A veces incluso intentan cocinar. Encienden gas, cortan o pican productos con un cuchillo.
Como no son conscientes de lo que hacen, componen sus comidas de manera bastante extraña, por ejemplo, cubren un sándwich con miel y mostaza y agregan mermelada al arenque. Sin embargo, por lo general, toman lo primero que pueden conseguir del refrigerador o del armario de la cocina. Como resultado, pueden beber un vaso de aceite de oliva o comer un trozo de queso que odian. Cuando se despiertan, no recuerdan en absoluto haber comido por la noche. Se dan cuenta de esto por un desorden en la cocina o restos de comida que se encuentran en la cama. Las personas con SRED comen normalmente durante el día y en realidad comen poco por la noche. Por lo tanto, la obesidad representa una amenaza menor para ellos. Para ellos, un motivo de preocupación es la falta de control sobre su comportamiento, que puede resultar peligroso. Tienen miedo de cortarse, quemarse o beber algo dañino (por ejemplo, lavavajillas). En SRED, comer por la noche puede estar asociado con otros trastornos del sueño (incluido el síndrome de piernas inquietas, apnea del sueño). Su tratamiento es posible en centros especializados en medicina del sueño y da buenos resultados.
¿Cómo pueden ayudarse las personas con este trastorno? Los médicos les aconsejan que duerman lo suficiente. Entonces el sueño se volverá superficial y se despertarán con cualquier ruido que acompañe el bullicio de la cocina. También deben pedir a sus familiares que les dificulten el acceso a los alimentos. Cuantos más obstáculos haya, es más probable que se despierten y recuperen el control de su comportamiento.

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Comer de noche: ¿cuando acudir a un especialista?

Si las enfermedades mentales o somáticas son la causa de comer por la noche, es necesario tratarlas para que se detenga la sobrealimentación por la noche y la noche.
Cuando un psiquiatra o médico de familia no ha encontrado la causa de la NES, y la lucha contra esta afección no ha tenido éxito, debemos informar a un centro especializado para el tratamiento de los trastornos alimentarios o del sueño. La terapia generalmente consiste en tomar antidepresivos antes de acostarse para ayudarlo a dormir mejor, aumentar su actividad física durante el día y mantener un patrón de alimentación saludable. A veces incluye programas conductuales que ayudan a deshacerse del hábito de comer por la noche y recomendaciones dietéticas (planificar comidas, componer bocadillos bajos en calorías).

Comer de noche: causas

Hay muchas razones para comer de noche. Puede ser consecuencia de una enfermedad mental como la depresión y otros problemas emocionales. Es causada por enfermedades somáticas, especialmente diabetes y reflujo gastroesofágico. En el primer caso, comemos cualquier cosa para evitar una nueva caída de la glucosa en sangre, y en el segundo, para aliviar el dolor, porque un poco de algo neutraliza el ácido clorhídrico en el estómago. La NES también se asocia con trastornos alimentarios, como la bulimia nerviosa. Sin embargo, por lo general, el culpable es el estrés crónico y el insomnio asociado. Lo tratamos de manera diferente. Algunos leen libros, miran televisión, mientras que otros toman un refrigerio. Con el tiempo, se vuelven adictos a esta "ayuda para dormir". Aunque el estrés desaparece, todavía comen por la noche porque el ritmo circadiano de comer ya se ha interrumpido. Ha pasado de las horas del día a las de la noche y su hambre los despierta del sueño.

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