Regrese a la alimentación normal después de la dieta

Hace cuatro meses que sigo una dieta restrictiva, actualmente ingiero unas 800-700 kcal al día. Tengo 19 años, 173 cm y ahora peso 58 kg (antes 70 kg). Mi última comida es alrededor de las 4 pm Como 3, a veces 4 comidas al día, soy bastante activo físicamente, pero no evito el alcohol. Debido al bajo contenido calórico de las comidas, mi metabolismo ha caído drásticamente, hasta el punto que mi frecuencia cardíaca suele rondar los 90/50, mi frecuencia cardíaca ronda los 50, mis manos todavía están frías. ¿Qué debo hacer para que mi metabolismo vuelva a la normalidad y pueda comer normalmente?

Puede acelerar su tasa metabólica comiendo a menudo comidas pequeñas. Esto provoca un aumento de la termogénesis posterior al ensilaje. Además, vale la pena cuidar las proteínas, es decir, la cantidad adecuada de pescado, legumbres, huevos, carne. También es importante consumir entre 35 y 40 g de fibra al día. Además, vale la pena cuidar una adecuada actividad física, pero para ello necesitas energía de los alimentos. No los voy a moralizar, pero desafortunadamente con este modo de operación, no puedo garantizar que los métodos estándar funcionen.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Propietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl