Ladrón de huesos silencioso es un término que definitivamente encaja con la osteoporosis. La enfermedad "roba" calcio del esqueleto durante años, a menudo sin síntomas. Estudios recientes muestran que los efectos beneficiosos de los probióticos sobre la masa ósea contribuyen a la prevención eficaz de la osteoporosis.
Hasta el 60% de las fracturas vertebrales no causan dolor y, lamentablemente, solo esto obliga a los pacientes con osteoporosis a iniciar el tratamiento. El dolor no aparece hasta que se produce una fractura grave, que a menudo empeora permanentemente la calidad de vida e incluso puede provocar la muerte. Entonces, en lugar de restar importancia a la enfermedad, vale la pena intentar detener el proceso de descalcificación ósea. Está claro que el calcio y la vitamina D3 son necesarios para mantener una densidad mineral ósea adecuada, pero un estudio reciente publicado en The Lancet Rheumatology informa que los probióticos pueden contribuir a la prevención eficaz de la osteoporosis.
Osteoporosis posmenopáusica
La osteoporosis se divide en primaria y secundaria. La osteoporosis primaria tipo I se desarrolla en mujeres posmenopáusicas y con menos frecuencia en hombres después de la andropausia, y la tipo II después de 75 años ocurre por igual en ambos sexos que la llamada osteoporosis senil. La osteoporosis secundaria es el resultado de diversas condiciones patológicas en el cuerpo (por ejemplo, hipertiroidismo, abuso de alcohol, diabetes) o los efectos de varios fármacos (por ejemplo, glucocorticosteroides, antiepilépticos, heparina). Sin embargo, uno de los factores más importantes responsables del desarrollo de la enfermedad es la menopausia. Esta es la razón por la que las mujeres mayores de 50 años se encuentran en el grupo de mayor riesgo: las estadísticas dicen que una de cada tres mujeres de esta edad padece osteoporosis. Y todo esto se debe a la falta de estrógenos ...
Los estrógenos no solo cuidan los órganos femeninos y regulan el ciclo menstrual, sino que también cumplen muchas otras funciones más allá del sistema reproductivo, incluyendo proteger los vasos sanguíneos, aumentar la concentración de los llamados buen colesterol HDL y regulan el metabolismo óseo. Gracias a ellos, el cuerpo encuentra un medio dorado entre los procesos continuos de reabsorción y formación de hueso. Cuando el estrógeno no es suficiente, el equilibrio se inclina hacia la reabsorción. En el período inicial, la mayor pérdida ósea se refiere al hueso esponjoso (trabecular). Su estructura cambia, las conexiones se aflojan, creando espacios vacíos en la masa ósea. Además, la descalcificación de las trabéculas hace que ya no sean tan duras e incluso puedan romperse espontáneamente. Las mujeres pueden perder del 35 al 50% de la masa ósea trabecular y del 25 al 30% del hueso cortical durante este tiempo. El momento más difícil para los huesos son los primeros 5-8 años después de que finaliza la función ovárica.
Lactobacilos protectores
Científicos de Suecia han descubierto que la progresión de la osteoporosis posmenopáusica se puede prevenir ... ¡con probióticos! A este respecto, se ha probado un conjunto de tres cepas del grupo de bacterias del ácido láctico: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Curar 9 y Lactobacillus plantarum Curar 19. ¿Cómo se llevó a cabo exactamente el examen? El equipo del prof. Per-Anders Jansson de la Universidad de Gotemburgo invitó al estudio a mujeres que cumplían varias condiciones importantes:
- No han tenido períodos durante 2 a 12 años.
- No tenían osteoporosis; el objetivo del estudio era inhibir, no revertir, el proceso de degradación ósea.
- No estaban tomando suplementos de calcio, suplementos de vitamina D o terapia de reemplazo hormonal (TRH), lo que descartó los efectos de otros ingredientes.
Los participantes tomaron probióticos durante un año. Después de este tiempo, se encontró que tenían mayor densidad mineral ósea de la columna lumbar que las mujeres que tomaron el placebo. Y cuanto mayor sea la densidad mineral ósea, menor será el riesgo de fractura. La sección lumbar es un buen sitio de medición porque contiene muchos huesos trabeculares, por lo que se ve afectada primero por los cambios osteoporóticos. Cabe agregar que los mejores resultados los obtuvieron mujeres que estuvieron hasta 6 años después de la menopausia, lo que significa que no se debe esperar con la profilaxis de la osteoporosis.
¿Por qué funcionan los probióticos?
Entre los mecanismos que pueden explicar los efectos beneficiosos de los probióticos sobre la masa ósea se encuentra el fortalecimiento de la barrera intestinal. Bajar el nivel de estrógeno es uno de los factores que viola su integridad, y esto inicia una cascada de eventos indeseables. Los productos bacterianos "escapan" de los intestinos, lo que activa una alarma en el sistema inmunológico. La inflamación activa células llamadas osteoclastos que desmineralizan los huesos. Al proteger la barrera, los probióticos también protegen indirectamente los huesos. Estudios recientes han informado que las bacterias también pueden influir en la formación de huesos aumentando la producción de ácidos grasos de cadena corta.
Vitamina D3 en el paquete
Vale la pena agregar vitamina D3 a los probióticos, que tiene un impacto significativo en la estructura y el funcionamiento adecuados de huesos y dientes. En primer lugar, regula el equilibrio de calcio y fósforo y ayuda a la correcta absorción de estos minerales del tracto gastrointestinal. Esto es importante porque hasta el 90% de la masa ósea de un adulto se compone de calcio y fósforo. Nuestro cuerpo necesita luz solar (UV-B) para producir vitamina D3. Desafortunadamente, en la zona climática centroeuropea, hay pocos días de sol, por lo que parece ser necesaria la suplementación. Es fácil verificar su necesidad al analizar la concentración de 25-hidroxivitamina D en su sangre. Idealmente, debería estar en el rango de 30-50 ng / ml. Las estadísticas muestran que la ingesta constante de vitamina D3 puede reducir el riesgo de fracturas osteoporóticas hasta en un 40%.
Una forma de lidiar con un ladrón
Una vez que nos roban, poco podemos hacer. Podemos denunciar el asunto a la policía y esperar una compensación. La protección es una idea mucho mejor: ventanas antirrobo, sistemas de seguridad modernos o un contrato con una empresa de seguridad. Lo mismo ocurre con la osteoporosis: ningún fármaco (principalmente se utilizan bisfosfonatos) puede reemplazar la profilaxis. Los probióticos pueden convertirse en una de las salvaguardas importantes, junto al ejercicio, evitando el alcohol y la nicotina y manteniendo un IMC por encima de los 20 kg / m2. El riesgo de enfermedad se puede evaluar utilizando la calculadora disponible en el sitio web de la Fundación Polaca de Osteoporosis: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
