Estás constantemente estreñido y de repente ves el titular: ¡Estos tres alimentos te harán limpiar tus intestinos! Entras, pruebas y ... nada. ¿Por qué? ¿Cómo limpiar eficazmente los intestinos?
Para empezar, no tiene mucho sentido tener una dieta para limpiar los intestinos de vez en cuando. Debe cambiar sus hábitos alimenticios de forma permanente; solo esto garantizará que eliminemos los depósitos fecales de los intestinos y la defecación regular. Sin embargo, si su dieta diaria es deficiente, estreñida, cansada y somnolienta, puede intentar la limpieza intestinal como punto de partida para un nuevo patrón de alimentación.
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Te garantizamos que si sufres de estreñimiento y te limpias bien, inmediatamente sentirás la diferencia. Y estará motivado a no volver a tener problemas con sus evacuaciones intestinales.
Como resultado de una dieta inadecuada, pobre en fibra, los depósitos fecales se acumulan en los intestinos, interrumpiendo el funcionamiento eficiente de los intestinos. Dichos remanentes metabólicos están liberando constantemente toxinas que pueden causar nuestro malestar, entre otros. fatiga, somnolencia, dolor de cabeza. Al parecer, quedan de 5 a 8 kg de depósitos en los intestinos. En personas obesas cuyo metabolismo se ralentiza drásticamente, puede llegar a los 15 kg. La conclusión es simple: si nos deshacemos de ellos, ¡perderemos peso de inmediato!
Para limpiar eficazmente los intestinos, basta con comer más sano. Más alimentos ricos en fibra, más verduras crudas, muchas manzanas y alimentos que ayudan a la digestión, como:
- semillas que mejoran la peristalsis intestinal (plátano psyllium, semillas de chía)
- frutos secos (especialmente ciruelas, dátiles e higos)
- infusiones de hierbas (hinojo, menta, diente de león, jengibre)
Y no olvide beber mucha agua.
¿Y es posible limpiar los intestinos en unos días? Bueno, puedes, aunque los nutricionistas no suelen recomendar las mono-dietas. ¿Qué nos dará esta purgación? Kéfir, manzanas, jugo de ensilaje. En una palabra, todo después de lo cual tendremos diarrea. No olvides tener mucha agua para no deshidratar tu cuerpo al mismo tiempo.
