Reducción de la grasa del vientre

¿Cómo quemar la grasa del vientre?

Debe analizar su dieta y los resultados de azúcar en sangre para ver qué está causando la acumulación de grasa abdominal. Luego se debe evaluar la distribución del tejido, ya sea subcutáneo (y área de superficie) o intraperitoneal. Para ello se utilizan escalas especiales y, en última instancia, un centímetro. Dependiendo de los resultados de los análisis, establecemos una dieta y actividad física especiales. En la mayoría de los casos de obesidad abdominal, se recomiendan ejercicios aeróbicos en postura erguida, que involucran el diafragma, los músculos oblicuos, paraespinales e incluso los músculos profundos. Caminar con bastones y trotar lentamente sería efectivo. El tipo de esfuerzo, ritmo, tiempo y frecuencia dependen de su peso corporal actual, su estado físico y su edad. Además, puede girar el hula-hoop o saltar sobre un látigo (trampolín), luego introduce ejercicios que modelan los músculos abdominales.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.