Más del 60 por ciento se queja de estrías después del embarazo. mamás recién horneadas. La buena noticia es que puede reducir significativamente el riesgo de que ocurran. Controle su peso, siga una dieta especial, aplique cremas y exfoliantes y masajee. Todo esto te ayudará a evitar las estrías.
Se forman estrías en la dermis. Su formación está estrechamente relacionada con el deterioro de los fibroblastos, células que producen fibras de colágeno y elastina en la piel. Estas proteínas forman una red ordenada que mantiene la piel firme, elástica y tensa. Las fibras de colágeno son muy resistentes al estiramiento; se ha demostrado que para romper una fibra de colágeno con un diámetro de 1 milímetro, necesitaría sujetarle un peso de 10 kilogramos.
Hormonas responsables de las estrías
Las fibras de colágeno suelen ser mucho más débiles durante el embarazo debido al exceso de cortisol, una hormona producida por la corteza suprarrenal. Interrumpe el trabajo de los fibroblastos, haciendo que las fibras de colágeno que producen sean más frágiles de lo habitual y menos resistentes al estiramiento. Bajo la presión de un vientre que se agranda, estallan para formar estrías.
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Estrías no solo en el abdomen.
Las estrías aparecen no solo en el abdomen, sino también en los senos agrandados y, si aumenta de peso demasiado rápido, también en los muslos y las nalgas. Suelen ser de color rojo o rosa al principio, pero se desvanecen con el tiempo. No todas las mujeres embarazadas tendrán estrías. La predisposición genética es de gran importancia, pero la dieta adecuada y el cuidado adecuado son igualmente importantes. Desafortunadamente, no hay una forma al cien por cien de evitar que sucedan. Es más efectivo combinar diferentes métodos.
Controla tu peso para evitar estrías
No puede morirse de hambre durante el embarazo, pero debe prestar mucha atención a lo que come, no solo por el bien del bebé, sino también por usted misma. El apetito voraz y la satisfacción de los antojos de dulces durante el embarazo pueden terminar aumentando de peso rápidamente. Sin embargo, sería ideal para su piel (y salud) si no aumentara de 10 a 14 kilogramos en los nueve meses de embarazo.
La dieta durante el embarazo debe ser variada y rica en nutrientes, especialmente zinc, que mejora el estado de la piel. Los científicos han demostrado que muy poco zinc en la dieta aumenta la probabilidad de estrías, porque este elemento interviene en la síntesis de colágeno. También vale la pena recordar el zinc por otra razón más importante: su deficiencia aumenta la probabilidad de desarrollar malformaciones en un niño. El zinc se encuentra en grandes cantidades en la carne, menudencias, queso, trigo sarraceno, semillas de calabaza, nueces y guisantes.
Estrías: ¿cómo deshacerse de ellas?
ImportanteMasajea y reafirma tu piel durante el embarazo
Un masaje cutáneo también puede hacer mucho, en el salón o en casa. Puede masajear la piel usted mismo, por ejemplo, con una esponja áspera en la ducha, con movimientos circulares. Masajee los muslos, las caderas y las nalgas de forma más intensa y más suave: el abdomen. No se olvide de sus senos: masajee suavemente mientras se cepilla los pezones.
Mantenga su piel en buenas condiciones para ayudar a contener las estrías
Empiece a cuidar la piel de su vientre desde el momento en que se entera de su embarazo. La mejor prevención es frotar una crema reafirmante dos veces al día para prevenir las estrías. Estos cosméticos funcionan en dos direcciones. Los ingredientes que contienen, extractos de hiedra, castaño de indias, cola de caballo y algas, mejoran el trabajo de los fibroblastos y estimulan el metabolismo en los tejidos de la piel, hacen que la piel sea elástica y la prepara para un estiramiento excesivo. Algunas de estas cremas solo se pueden utilizar a partir del 4º mes de gestación, ya que no existen estudios sobre posibles efectos en el feto.
Una o dos veces por semana, también vale la pena hacer un peeling corporal suave, gracias al cual las cremas se absorberán mejor. Debe usar cosméticos para prevenir las estrías durante su embarazo. Si puedes pagarlo, aprovecha los tratamientos de elasticidad en un salón de belleza (dile a la esteticista que estás embarazada).
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