Distracción y distracción: ¿rasgos de personalidad o malos hábitos?

La distracción es un vicio que todos experimentamos en ocasiones. A veces, sin embargo, adquiere proporciones catastróficas y dificulta la vida para usted y para todos los que lo rodean. ¿De dónde viene? ¿Y cómo combatirlo?

Hay situaciones en las que las palizas pueden resultar beneficiosas. Por ejemplo, para un niño distraído o un empleado distraído, los demás harán mucho, como si una persona distraída se adhiriera al principio: "Nunca seas bueno en algo que no es adecuado para ti".

Entonces, a corto plazo, estar distraído ayuda a ahorrar energía y esfuerzo, lo que puede enmascarar el daño a largo plazo. ¡El comportamiento caótico e inconsistente también puede beneficiar la evolución! Estas personas se comportan menos en un patrón, lo que puede llevar (al menos a veces) a crear nuevas reacciones más adaptativas. El caos, a diferencia del orden, es más creativo.

Entonces, una paliza aquí es similar a una mutación genética: una mutación es un error, pero ese error a veces conduce a un comportamiento nuevo y mejor. Esto podría marcar una gran diferencia para la evolución de la especie. Quizás por eso la naturaleza no ha eliminado una característica como mirar fijamente.

Efectos negativos de los golpes

En la vida diaria, sin embargo, la distracción es una maldición. Quizás sea lindo para un niño de 5 años, quizás simplemente molesto para uno de 15, pero definitivamente dañino para uno de 25 años. Un socio, socio comercial o asociado distraído o desordenado es una verdadera pesadilla. Incluso cuando hace algo bien, ha hecho que todos se hayan acostumbrado tanto que necesita que lo revisen después de él.

Sin embargo, una persona distraída causa la mayoría de los problemas para sí misma: estos son los costos materiales (por ejemplo, artículos perdidos, solicitudes de pago) y costos sociales (por ejemplo, conflictos con otros, asuntos pendientes). El primer psicólogo que intentó explicar seriamente la distracción fue Sigmund Freud. Fue él quien introdujo el concepto de personalidad anal en la psicología. Freud creía que entre el primer y tercer año de vida se forman rasgos de carácter, que luego se revelan como orden o desorden.

Las opiniones de Freud son controvertidas, ya que creía que el factor principal en la configuración de la personalidad a esta edad es el llamado entrenamiento de limpieza: enseñar a un niño a ir al baño. Cuando, bajo la influencia de sus padres, un niño de 2 años deja de hacer caca en un pañal inmediatamente y va al orinal, crea un carácter importante en su carácter: la capacidad de controlar los reflejos, la fuerza de voluntad. Y cuando él la eduque, ella también podrá controlar sus impulsos, así que, por ejemplo, limpiará sus cosas, tomará los artículos necesarios, recordará sus deberes antes de perseguir algo nuevo. Desafortunadamente, también puede ser que los padres permitan que sus hijos corran en pañales hasta los cinco años y se cuiden cuando les apetezca.

Un niño así no podrá oponerse a sus impulsos: comenzará a hacer algo, pero no terminará, porque en un momento se ocupará de otra cosa, hará un lío, tirará (también dinero), vivirá en el caos, como si los estímulos e impulsos lo dirijan y no los guió.

En un niño de dos años, la personalidad puede distorsionarse de manera diferente. Si los padres comienzan a enseñar la limpieza demasiado pronto, o el entrenamiento es demasiado estricto, el niño se volverá demasiado propenso al control de los impulsos. Estos niños se convertirán en adultos pedantes, perfeccionistas y formalistas que deben ser extremadamente ordenados, controlados y estructurados alrededor de ellos, siendo tacaños y erráticos. La más mínima desviación del orden establecido provoca miedo en ellos, por lo que comprueban varias veces si la puerta está cerrada, la plancha apagada, etc.

Problema

Siempre tengo algo que se cae, se derrama, se rompe o se rompe. No puedo ver que estoy poniendo una olla torcida sobre el gas o un vaso en el borde de la mesa. Mi recuerdo es trágico: dejo mi bolsa de la compra en la tienda, olvido dónde coloqué mi bicicleta, debo haber perdido cientos de gafas. Puedo dejar mi tarjeta de crédito en el mostrador de la tienda, así que tengo el número de teléfono para bloquear la tarjeta en mis favoritos.Pero pierdo mi teléfono con tanta frecuencia como mi tarjeta ... y tal vez eso sea algo bueno, porque cuando voy por uno nuevo, generalmente resulta que tengo algunas facturas sin pagar. Las llamadas de pago son mi pan y mantequilla, y los que llegan tarde son mi segundo nombre. Me he prometido un millón de veces no poner café en la pila de facturas de mi escritorio, hacer cosas que hay que hacer de inmediato. Pero sigo actuando como el último huérfano.

¿Aplastar o rebelión?

Los puntos de vista de Freud se convencieron de que la distracción también podía ser una manifestación de rebelión. Un desorden en la habitación de un adolescente no es solo una distracción, sino también un cartel: "No puedes obligarme, no te escucharé y ¿qué me harás?" Este es el mensaje de ropa desparramada, lápices perdidos, platos no llevados a la cocina y una cama deshecha: "No seré un perro adiestrado".

Si el caos es una expresión de rebelión, tiene su origen en los conflictos entre adultos y niños. Un niño que no puede, tiene miedo o es incapaz de expresar su objeción de una manera más madura (por ejemplo, en una conversación con sus padres y creando compromisos) o en enfrentamientos abiertos y siempre pierde con sus padres, se rebelará de una manera oculta: un desastre. , fumar, tener relaciones sexuales prematuras, insultar y romper otras normas de adultos. A medida que estos hábitos se establezcan con el paso de los años, se convertirán en parte de la personalidad. Como dijo uno de los clientes de la clínica de psicoterapia: "Beber alcohol mientras se conduce un automóvil es doblemente placentero y odio limpiar".

Actualmente, existe una tendencia en las tendencias terapéuticas para las llamadas Mindfulness: varios tipos de formación destinados a desarrollar una percepción atenta y consciente del mundo. Estas técnicas se conocen y practican desde hace mucho tiempo, por ejemplo, por yoguis meditadores.

Las personas distraídas también deben saber cómo funciona el cerebro: cuándo necesita un descanso, cuánto tiempo puede funcionar sin fatiga, lo que da señales de que está cansado y comienza a fallar. Las actividades más prácticas son útiles: usar calendarios, desarrollar hábitos más saludables (por ejemplo, no posponer, hacer un hábito de revisar una tarea después, guardar cosas), limitar la cantidad de elementos que lleva consigo, crear listas de tareas, etc. Estos hábitos se forman más fácilmente en los niños. Otra estrategia funciona bien para los niños: “Mi hija estaba perdiendo algo constantemente en la escuela. Al final, acordamos que al comienzo del año escolar le compraríamos todo lo que necesitaba, pero si luego perdía algo por su propia falta de atención, lo compraría con dinero de bolsillo. Un día llegó a casa sin sombrero. Como se dio cuenta, corrió a la escuela y la encontró. Hoy, la cantidad de cosas que se pierde es mucho menor ".

El cambio de personalidad al cambiar el entorno funciona bastante bien. Según esta creencia, si quieres organizar tus pensamientos, primero organiza el mundo que te rodea y tu interior se ajustará a él. Si vives bien, tu mundo interior también estará ordenado; si vives en el caos, también tendrás caos en tu cabeza.

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Personalidad desordenada

La distracción puede tener motivos más allá de la crianza. Si miramos profundamente en el alma humana, resulta que algunos rasgos de personalidad tienen una base biológica y dependen del temperamento, impulsos, etc., y no de la crianza. La conciencia es un rasgo de personalidad tan determinado genéticamente. Por razones biológicas, algunas personas tienen este rasgo en alto grado y otras en bajo grado. Los primeros son organizados, confiables, disciplinados, puntuales, minuciosos y obligatorios, mientras que los segundos son desatentos, de voluntad débil, perezosos, desorganizados, poco prácticos, despreocupados y descuidados. Las investigaciones muestran que este rasgo evoluciona con la edad: a medida que las personas maduran, las personas se vuelven más conscientes. Esto es optimista porque los psicólogos han descubierto que los altos niveles de conciencia van de la mano con una vida prolongada.

Guiño de atención

En un experimento, se pidió a las personas que miraran las letras que aparecían rápidamente en la pantalla. Su tarea era detectar si había una letra azul entre los negros y si había una letra K inmediatamente después.

Algunos de los encuestados tuvieron un problema con esto: pudieron detectar la letra azul correctamente, pero no sabían qué siguió. Los psicólogos llaman a esto el guiño: en algunas personas, centrarse en una cosa "borra" otros estímulos de su conciencia. Y así funciona una persona dispersa: se olvida de su tarjeta de crédito porque solo está empacando sus compras, a menos que se concentre en recordar la tarjeta, pero luego se olvida de sus maletas.

Desafortunadamente, este mecanismo puede intensificarse bajo la presión del tiempo y la tensión emocional. Esto significa que si alguien realmente quiere recordar lo que escuchó en el teléfono, olvidará dónde lo guardó.

El asunto se complica por el hecho de que el caos genera estrés, por lo que las personas distraídas viven con un estrés mayor, lo que puede incrementar su tendencia a olvidarse de diversos asuntos ... El círculo se cierra.