Un ataque de las raíces nerviosas, o ciática, es un dolor severo en la zona lumbar que paraliza todo el cuerpo. La radiculitis demuestra el mal estado de la columna y requiere tratamiento profesional. Vea si se pueden prevenir los ataques de ciática.
Ciática. Escuche qué hacer cuando sienta un dolor insoportable. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejosPara ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video
La ciática (radiculitis) es una enfermedad clasificada como síndromes radiculares, es decir, raicillas. Raíces es el nombre popular para los haces de fibras nerviosas que se extienden desde la médula espinal entre vértebras individuales, desde las vértebras cervicales hasta las lumbares. Las raíces aparecen en pares: dos a la derecha y dos a la izquierda del núcleo. Su ubicación los hace muy sensibles a cualquier cambio en el estado de salud tanto de la columna vertebral como de sus inmediaciones. La presión sobre las raíces nerviosas provoca graves dolencias, que tienen el carácter de neuralgia. Entre ellos, además de la ciática, también distinguimos la glándula femoral y braquial. El ataque inesperado de las raíces nerviosas indica que la columna está en mal estado. Por lo general, el dolor se encuentra en la región lumbar, pero los nudos nerviosos alrededor del muslo y el hombro también pueden ser irritantes. Es consecuencia de la presión mecánica del disco intervertebral dañado (disco) sobre las raíces nerviosas que se encuentran en sus proximidades. Estos problemas son más comunes después de los 30 años. Esto se debe a que la columna se desgasta con la edad y progresan los cambios degenerativos.
Ciática: causas
La columna vertebral está formada por vértebras con discos entre ellas, que actúan como amortiguadores. Cada disco es un fuerte anillo de fibrocartílago con un núcleo gelatinoso. En una columna vertebral sana, las vértebras y los discos forman una línea que se asemeja a la letra S; sus curvas naturales aseguran elasticidad y resistencia a los golpes.
1. Degeneraciones, lesiones
Sin embargo, cuando la columna se enferma (por ejemplo, debido a degeneración, lesiones), un anillo fibroso sobresale en las vértebras o se cae un núcleo gelatinoso. Los discos comienzan a sobresalir más allá del eje de la columna y ejercen presión sobre las raíces nerviosas, causando un dolor insoportable. Irradia desde el punto de presión hasta las piernas o los brazos. La mayoría de las veces, la columna lumbar está dañada: el dolor luego se irradia a las nalgas y, a veces, baja por el muslo hasta la pantorrilla y el pie.
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El ataque de las raicillas puede deberse a un esfuerzo físico excesivo. Esto es especialmente cierto para las personas que llevan un estilo de vida sedentario a diario y de repente comienzan a hacer ejercicio vigoroso. Los músculos débiles de la espalda y del abdomen no pueden sostener bien la columna y los discos intervertebrales sobresalen. Lo mismo puede suceder con cualquier sobrecarga de la columna, por ejemplo, levantar un peso incorrectamente o levantarse de una silla.
3. Dieta baja en vitaminas, minerales, calcio
Muy a menudo, los ataques de raicillas son experimentados por personas cuyas dietas son bajas en calcio, minerales y vitaminas. La aparición de dolencias y su recurrencia también conduce a un enfriamiento rápido del cuerpo, por ejemplo, al entrar en agua fría en un día caluroso o al tumbarse en el suelo húmedo. El ataque de la causa raíz puede ser una inflamación local y algunas enfermedades infecciosas.
Los síntomas de la ciática
Durante un ataque de las raíces, puede tener alteraciones sensoriales (parestesias - hormigueo, entumecimiento, hiperestesia), problemas para orinar o defecar. A veces se paraliza en lugares donde hay nervios dañados. Entonces puede haber paresia de los músculos, por ejemplo, del pie, que se vuelve inerte y "escapa" al caminar. Además, el dolor empeora al estornudar, toser, reír o presionar. Esto se debe a que cada una de estas actividades aumenta la presión del líquido cefalorraquídeo y, por lo tanto, la presión sobre las raíces nerviosas.
Tratamiento de la ciática
Un ataque de raicillas siempre requiere tratamiento profesional, y si se acompaña de alteraciones sensoriales y paresia, debe consultar inmediatamente a un médico. Dependiendo de la gravedad y las causas de la enfermedad, es posible que le recomiende analgésicos, antiinflamatorios y antiespasmódicos, así como fisioterapia, masajes y, a veces, ejercicio en un extractor. A veces se necesitan inyecciones intramusculares y usar un corsé. Si la terapia no funciona, puede ayudar un neurocirujano que elimine la causa de la presión sobre la raíz nerviosa.
Dolor en las raíces: un alivio temporal
El alivio del dolor se obtiene descansando en la posición correcta: acuéstese sobre una superficie dura, doble ligeramente las piernas y coloque una manta o almohada enrollada debajo de las rodillas. Es bueno tomar analgésicos y antiinflamatorios. A veces es útil calentar el área dolorida con una bolsa de agua caliente o una almohada eléctrica.
Esto te será útilTres tipos de ataques de raíz
- Dolor braquial: el dolor se irradia desde el cuello hasta el hombro y continúa hasta el final del brazo. La parestesia es común, es decir, una sensación dolorosa de hormigueo, entumecimiento, así como paresia y contracturas musculares.
- Ciática: el dolor ocurre en la región lumbar, las nalgas, recorre toda la pierna hasta el dedo gordo del pie. Hay parestesia, paresia y espasmos musculares.
- Femuritis: el dolor se localiza en las secciones lumbar y sacra, se extiende a lo largo de la pared anterior de la pierna. Hay paresia, contracturas musculares y parestesias. La gravedad del dolor depende de la gravedad de la enfermedad y de la cantidad de presión sobre los nervios.
Prevención de los ataques de ciática.
En el caso de la columna vertebral, el dicho es cierto: es mejor prevenir que curar. Una columna vertebral eficaz garantiza que no sufrirá un dolor lumbar inesperadamente intenso. Pero debe recordar el respeto por su columna vertebral en sus actividades diarias:
- Mientras está sentado, ejerza presión uniformemente sobre los glúteos y la espalda. No cruce los pies. Mantén tu espalda recta.
- Al conducir, siéntese con todos los muslos contra el asiento.
- Al levantarse de su asiento, trate de doblar la columna lo menos posible.
- No levante cargas que puedan moverse. Si tiene que levantar algo, haga una sentadilla, pero mantenga la espalda recta.
- Si lleva compras pesadas, extiéndalas en dos redes para cargar uniformemente ambos lados de la espalda.
- En lugar de maletas ordinarias, use una mochila o un bolso o una maleta con ruedas.
- Descanse sobre su estómago siempre que pueda. La columna también se ve favorecida al acostarse boca arriba sobre una superficie dura con las piernas ligeramente flexionadas a la altura de las rodillas.
- Cambie de posición frecuentemente mientras está acostado, y cuando esté trabajando en su escritorio, no olvide levantarse de vez en cuando, enderezarse y caminar unos pasos, estirar o hacer un llamado espalda de gato.
- Duerma sobre un colchón firme, con una almohada pequeña debajo de la cabeza, en posición vertical (también de lado) en lugar de acurrucada.
Ciática: el método McKenzie ayudará
El método McKenzie ofrece ejercicios efectivos para el dolor de espalda, que le permitirán no solo deshacerse del dolor desagradable, sino también eliminar las causas del dolor y así prevenir su reaparición.
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