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La sauna de infrarrojos (sauna de infrarrojos) funcionará bien cuando sufra de dolor de columna de diversos orígenes, osteoartritis, discopatías, trastornos de la circulación periférica, afecciones musculoesqueléticas postraumáticas, diabetes u obesidad. ¿Cuáles más son las indicaciones para usar la sauna de infrarrojos? ¿Cómo funciona una sauna de infrarrojos? ¿Y quién no debería usar la sauna de infrarrojos?
La sauna de infrarrojos (sauna de infrarrojos) no es más que una sauna de infrarrojos. La cabina de la sauna está hecha de madera natural, que es similar a una sauna tradicional, pero su efecto curativo está relacionado con los rayos infrarrojos y el calor que generan. Penetran en el cuerpo (a una profundidad de aproximadamente 3-4 cm), gracias a lo cual afectan de manera rápida, efectiva y directa a todo el cuerpo. La sauna de infrarrojos no tiene por qué tener temperaturas tan altas como en una sauna tradicional, 30-60 grados C es suficiente para sentir sus propiedades pro-salud. De esto proviene otra ventaja adicional: puede ser utilizado tanto por niños como por personas mayores, por supuesto, si no hay contraindicaciones médicas claras.
¿Cómo funciona una sauna de infrarrojos?
Una sola sesión en la sauna de infrarrojos suele durar 30 minutos y es mejor repetir el tratamiento una, como máximo, tres veces por semana. Para obtener el mejor efecto terapéutico, vale la pena utilizar varias sesiones a intervalos iguales. No necesita ninguna preparación especial: ingresa a la sauna sin chanclas, en la propia toalla (también vale la pena llevar una toalla debajo de los pies), preferiblemente una hora después de la comida. Antes de una sesión en la sauna, debe lavarse para que no queden restos de cremas y lociones en el cuerpo. Esto permite que los poros se expandan rápidamente y que la piel respire naturalmente. Una vez finalizada la sesión debes secarte bien, pasados unos minutos, cuando los poros empiecen a cerrarse, puedes (aunque no es necesario) refrescar el cuerpo con una ducha de verano.
Lea también: ¿Cómo proteger y cuidar su cabello en la sauna después de la sauna? Sauna después del entrenamiento, ¿saludable o no? ¿Cuándo es dañina una sauna? ¿Quién no debería usar la sauna? Contraindicaciones para ...¿Cómo reacciona el cuerpo durante una estancia en una sauna de infrarrojos?
Bajo la influencia del calor, los vasos sanguíneos se dilatan, la frecuencia cardíaca aumenta y comienza una sudoración intensa, al igual que durante el ejercicio, que no solo quema calorías, sino que también elimina las toxinas a través de la piel. Esto, a su vez, contribuye al hecho de que el sistema inmunológico funciona de manera más eficiente.
Indicaciones para el uso de la sauna de infrarrojos.
La lista de indicaciones para el uso de la sauna de infrarrojos es larga e incluye:
- dolores de espalda
- degeneración de la columna
- dolor en las articulaciones, que incluye osteoartritis, artritis reumatoide
- otras enfermedades reumáticas
- ciática
- varios tipos de discopatías
- trastornos circulatorios periféricos
- condiciones postraumáticas del sistema musculoesquelético, así como contracciones y tensión muscular
- calambres menstruales
- hipotension
- escaras, varices, hemorroides
- diabetes
- sobrepeso y obesidad
- afecciones de la piel (como eccema) y quemaduras
La sauna de infrarrojos se puede utilizar como complemento en el caso de infecciones del tracto respiratorio, incluida la sinusitis.
Influencia de la sauna de infrarrojos en el bienestar
Las sesiones en la sauna de infrarrojos también tienen un efecto positivo en la psique, resultarán útiles, entre otros en el caso de estrés crónico o cansancio durante demasiado tiempo. Gracias al efecto beneficioso de los infrarrojos, el cuerpo se calienta rápidamente y los músculos tensos se relajan. Después de solo unos minutos, una persona que usa la sauna de infrarrojos siente la relajación de todo el cuerpo, y una sesión de media hora calma los nervios, calma, reduce el nivel de estrés y, por lo tanto, mejora el bienestar.
IR sauna y adelgazamiento
La sauna de infrarrojos también se recomienda para personas con sobrepeso, ya que durante una sesión se queman entre 600 y 900 calorías, por lo que es una ayuda adelgazante eficaz.Por cierto, un efecto secundario de las estancias de sauna es la reducción de la celulitis, porque las sesiones también mejoran el aspecto de la piel. Se limpia de tejidos muertos, gracias a lo cual se vuelve firme, suave y radiante nuevamente.
Contraindicaciones para el uso de la sauna de infrarrojos.
Aunque la sauna de infrarrojos, gracias al uso de temperaturas más bajas que en una sauna tradicional, puede ser utilizada incluso por niños y ancianos, existen varias contraindicaciones para su uso. No puede ser utilizado por mujeres embarazadas y menstruantes, así como por personas con cáncer, insuficiencia suprarrenal, hemofilia, lupus eritematoso, hipertensión inestable o enfermedades inflamatorias del corazón, después de ictus, esclerosis múltiple, pacientes con epilepsia, enfermedades pulmonares, enfermedad renal o hepática, después de una lesión articular aguda reciente, hasta seis semanas después de la cirugía y durante una infección con temperatura elevada. Las sesiones también pueden dañar a las personas que tienen implantes quirúrgicos, implantes de silicona o que usan ungüentos y cremas curativas. Es mejor consultar a su médico de atención primaria si puede utilizar una sauna de infrarrojos.
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