Un momento de falta de atención es suficiente para lastimar una rodilla, torcer una pierna a la altura del tobillo o estirar un músculo. Las lesiones no solo ocurren en el campo, pueden ocurrir en cualquier lugar. Vale la pena saber cómo brindar primeros auxilios a la víctima.
Tanto la práctica de deportes como un estilo de vida sedentario pueden contribuir a la lesión. En este último caso, los culpables son músculos, tendones y articulaciones demasiado débiles. Entonces, cualquier movimiento más violento para el que no esté preparado puede provocar una lesión.
Cómo proporcionar primeros auxilios en caso de:
- TORSIONES
Es suficiente con que el pie se deslice del talón o, desafortunadamente, con la mano para estirar demasiado los ligamentos. Los tobillos, rodillas y muñecas son los más susceptibles a este tipo de lesiones. La articulación torcida duele y no se puede mover. Cuando toca un lugar enfermo, el dolor empeora. La articulación está hinchada, puede aparecer un hematoma después de unos días.
Primeros auxilios: aplique una compresa fría o una bolsa de hielo durante una hora. Para reducir la hinchazón, la articulación debe enfriarse sistemáticamente durante 24 horas si es posible. Si le duele la pierna, es una buena idea usar un vendaje elástico. En caso de un esguince de tobillo, puede utilizar un torniquete o un estabilizador especial. La cicatrización de la pierna se verá acelerada por la restricción de caminar, lo mejor es colocar el brazo afectado en un cabestrillo.
- TENSIONES
Son causadas por un movimiento o apalancamiento repentino. Esto es demasiado estiramiento de fibras musculares, tendones o ligamentos. A veces incluso se rompen. El estiramiento de un músculo suele ir acompañado de un dolor punzante que aumenta con la presión. El dolor agudo al doblar y enderezar la articulación muestra que un tendón o ligamento está estirado.
Primeros auxilios: aplique una compresa fría. Si los síntomas mejoran después de 24 horas, se puede aplicar una compresa tibia. También debe conservar el brazo o la pierna lesionados. Si el dolor empeora, consulte a su médico.
- RESPIRAR
Pertenecen a las lesiones musculares más frecuentes. Suelen ser el resultado de una caída o un fuerte impacto. Como resultado del "contacto" con una superficie dura, se dañan pequeños vasos subcutáneos. La sangre de los vasos sanguíneos rotos se filtra a los tejidos. El dolor intenso y un hematoma son síntomas típicos de una lesión. A veces se desarrolla un bulto (hematoma) que duele cuando se toca.
Primeros auxilios: una compresa fría reducirá el sangrado y la hinchazón subcutáneos. Coloque el brazo o la pierna afectados más arriba que el corazón; también reducirá el sangrado debajo de la piel. Después de un día, aplique una compresa tibia y húmeda en el área dolorida, que dilatará los vasos sanguíneos y facilitará la curación.
