¿De dónde viene la hinchazón? Aparecen cuando el exceso de líquido seroso se acumula en los tejidos. Depende de cómo funcione el sistema de control de agua del cuerpo. El edema puede ser el resultado de diversas enfermedades, por ejemplo, riñón, hígado, tiroides, así como errores en la dieta y el estilo de vida. Conozca formas efectivas de tratar la hinchazón.
El problema más común es la hinchazón de las piernas, que es el resultado de trastornos de la microcirculación. Si estamos sanos, no hay nada de qué preocuparse. La hinchazón general también puede ser causada por un trabajo prolongado en un escritorio, un viaje en automóvil o avión. Sin embargo, vale la pena conocer métodos efectivos para la hinchazón.
Edema: alteraciones en la gestión del agua
El equilibrio hídrico en nuestro cuerpo está controlado por el sistema nervioso central, una sala de control específica, desde donde se envía la información a las estaciones receptoras, es decir, a los barorreceptores ubicados en las arterias, si hay una cantidad adecuada de líquido en los vasos. Los principales destinatarios de esta información son tres sistemas: vascular, endocrino y urinario. La gestión adecuada del agua depende de complejos procesos fisiológicos y químicos. Cuanta más agua hay en el cuerpo, más tienen que bombear el corazón y las válvulas venosas. Si el cuerpo envía (por cualquier motivo) señales falsas al cerebro, el corazón y los riñones, los vasos están isquémicos. El sistema nervioso determina que necesitan más sangre. Pero el cuerpo no puede producir suficiente sangre. Tiene que encontrar otra forma de satisfacer las necesidades de los órganos vitales. Por lo tanto, aumenta el volumen de sangre que circula en el cuerpo al absorber el agua de los intestinos, el quimo y las heces. Pero esta acción no nos ayuda. La sangre diluida se mueve por el cuerpo y cuando llega a la parte inferior del cuerpo, tiene un problema para volver a la parte superior. Las válvulas venosas de las piernas no pueden bombear toda la sangre. Entonces ella permanece en sus extremidades, pero trata de salir de una manera diferente. Los vasos llenos en exceso pierden agua y el exceso de líquido comienza a filtrarse a través de ellos hacia los tejidos circundantes.
Varias causas de problemas con el edema.
Pueden ser causados por zapatos incómodos, alcohol, traumatismos y también por ciertas enfermedades. Si orinamos con frecuencia por la noche, hay dolor y presión en la vejiga, y por la mañana nos levantamos con las piernas hinchadas, se debe suponer que los riñones o el hígado funcionan mal. La hinchazón general también nos molestará cuando suframos desnutrición o enfermedades de la tiroides. Si la hinchazón aparece alrededor de los tobillos y no desaparece después de descansar con las piernas levantadas, el ventrículo derecho no es un problema. Si el ventrículo izquierdo no funciona correctamente, es posible que sintamos dificultad para respirar porque se acumula un exceso de líquido en los pulmones. Otra razón puede ser el cambio en la presión oncótica, es decir, la fuerza con la que las proteínas retienen el agua en los vasos, es decir, la albúmina. Si hay muy poca proteína (por ejemplo, de una dieta estricta para bajar de peso), los fluidos corporales se filtran libremente a través de los vasos.
11 formas de tratar la hinchazón de las piernas
- Remoje sus pies en agua con sal de mesa o sal para sus pies. Un poco de agua innecesaria escapará a través de los vasos expandidos. Luego, lleve las piernas más arriba que el resto de su cuerpo. Esto facilitará el drenaje de sangre y después de 1-2 horas irás al baño con más frecuencia, la hinchazón bajará y sentirás mucho alivio.
- Usa geles o ungüentos. Su principal ventaja es la vasoconstricción. Se vuelven más ajustados, más flexibles y dejan pasar menos agua al exterior. Se recomiendan pomadas que contengan extracto de castaño de indias, sal de dietilamonio o preparaciones que contrarresten la inflamación de las venas.Los medios que contienen grandes dosis de rutina también son útiles, porque sellan los vasos, mejoran la circulación sanguínea y reducen la coagulación de la sangre.
- Use medias especiales o medias antivaricosas: la forma más moderna de tales productos son aquellos con un grado variable de presión o los llamados Compresión neumática intermitente. La presión alterna sobre las pantorrillas y las espinillas aumenta de manera efectiva la velocidad del flujo sanguíneo en las venas de las piernas. El flujo sanguíneo estimula al cuerpo a producir sustancias que ayudan a disolver los pequeños coágulos.
- Muévase: el estilo de vida sedentario que llevan muchas mujeres hace que se la bomba vascular de las piernas no funciona. El líquido comienza a acumularse en los tejidos subcutáneos y esto causa hinchazón. Es por eso que tiene los pies, los tobillos o las pantorrillas hinchados después de un día en la oficina, el automóvil y la silla. El ejercicio hace que los vasos sanguíneos de todo el cuerpo se dilaten y que pase más líquido a través de los riñones para ser extraído del cuerpo. Así que entrene al menos 2 días a la semana y camine todos los días, por ejemplo, mientras habla por teléfono. ¡Ni siquiera esperas cuántos pasos puedes dar en ese tiempo!
- Limite la sal en su dieta: aunque la sal es esencial para el equilibrio de electrolitos y la función muscular adecuada, el exceso de sal es dañino. Atrapa agua en el cuerpo y, por lo tanto, aumenta la presión en las arterias. Por lo tanto, no se le permite comer más de 5 g de sal al día, mientras que la mayoría de nosotros excedemos esta dosis al menos tres veces. A menudo lo hacemos de forma inconsciente. Esta especia se encuentra en casi todos los alimentos: pan, fiambres, quesos ... Cuando le agregas la sal, que usas en la cocina, te encuentras con que estás superando la dosis recomendada todos los días. Por lo tanto, si se siente hinchado y su peso continúa aumentando, deje de lado la sal por un día. Elija solo alimentos que no lo contengan y sazone sus platos con hierbas.
- Tome suplementos dietéticos antes de su período; comience a hacer esto una semana antes de que venza su período. Esto es cuando los cambios en el equilibrio hormonal y un aumento en la cantidad de estrógeno causan con mayor frecuencia hinchazón y retención de agua. Lo sienten especialmente las mujeres en el período menopáusico, cuando hay grandes cambios hormonales en el cuerpo. Entonces vale la pena buscar suplementos dietéticos que contengan pasto, ortiga y café verde, que ayudan a eliminar el agua del cuerpo. Las farmacias también ofrecen preparaciones en dos fases para tragar durante todo el mes. Pero cuidado: debe informar a su médico sobre todos los suplementos dietéticos que esté tomando.
- Beba más agua: puede que le sorprenda, pero para deshacerse del exceso de agua necesita ... aumentar la cantidad de agua que bebe durante el día. ¿Por qué? Cuando rozas tu cuerpo con líquidos, comienza a almacenarlos en los tejidos para prevenir la deshidratación. La falta de agua también altera el funcionamiento adecuado de los riñones y les impide eliminar el exceso de toxinas y sodio del cuerpo. Y la sal, que es un compuesto de sodio, retiene agua en el cuerpo. Así que comience a beber agua mineral sin gas durante todo el día y, en ayunas, beba un vaso de agua tibia con 2 cucharadas de jugo de limón.
- Sumerja sus pies en agua con vinagre, pero solo el vinagre de manzana, que es excelente para reducir la hinchazón de los pies. Después de regresar del trabajo, vierta agua fría en el recipiente y agregue un vaso de vinagre, mezcle y sumerja sus pies en esta solución. Relájate durante 10-15 minutos. Luego seque la piel. Tal baño también ayuda a eliminar el olor desagradable de los pies después de todo un día. El vinagre de manzana no solo mejora la eliminación del exceso de agua. También contiene potasio, que ayuda a los riñones, por lo que es una buena idea beber una cucharada de vinagre con agua 2 veces al día.
- Come perejil: es una de las plantas más diuréticas, por lo que evitará que tus piernas se hinchen. Esta es otra valiosa ventaja del perejil, junto al alto contenido de vitamina C y betacaroteno. Funciona mejor cuando se come crudo; espolvoréelo en ensaladas y sopas. En los días cálidos, prepárese una ensalada árabe de tabulé. Con cuscús, perejil picado, jugo de limón y ajo, es la manera perfecta de prevenir la hinchazón inducida por el calor. También puedes usar perejil verde para preparar cócteles o batidos de verduras que están tan de moda ahora. Un té hecho con 2 cucharaditas de perejil seco en un vaso de agua hirviendo también funciona bien. Pasados los 10 minutos, cuela la infusión y bébela. Repita esto 3 veces al día hasta que note una mejoría.
- Busque sandías: estas deliciosas frutas no solo son diuréticas, sino que también contienen mucho potasio. Y es el potasio el que ayuda a eliminar el exceso de agua y sodio del cuerpo. A su vez, la deficiencia de potasio provoca hinchazón. Las sandías, incluidos los tomates, también tienen la ventaja de proporcionar al cuerpo mucha agua que se necesita para que el mecanismo de "drenaje" funcione de manera eficiente. Las ensaladas de frutas y verduras serán perfectas no solo en verano, sino durante todo el año.
- Beba infusiones de hierbas, especialmente ortiga, cola de caballo y diente de león. Son diuréticos naturales, es decir, plantas con propiedades diuréticas y deshidratantes. Dos vasos de infusión de hierbas secas o frescas al día mantendrán tus piernas ligeras todo el tiempo. Sin embargo, recuerde que para beber hierbas se debe consultar con un médico, ya que no son indiferentes al cuerpo. Tenga especial cuidado si tiene problemas renales, ya que puede haber ocasiones en las que no puedan hacer frente al exceso de líquido. Si este es el caso, elija perejil fresco, ya que no puede sufrir una sobredosis.
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