Dieta rápida de limpieza de toxinas - menú

Una dieta de limpieza de toxinas eliminará el exceso de sustancias nocivas de su cuerpo que pueden causar falta de energía, fatiga, problemas de concentración y un color de piel pálido. Por lo tanto, no tiene que morirse de hambre durante unos días para deshacerse de las toxinas. Basta con seguir un menú de frutas y verduras.

Una dieta de limpieza de toxinas es una forma de eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo. Cada persona acumula toxinas en el organismo que afectan el bienestar, provocando fatiga, pérdida de energía, problemas de concentración o la causa de diversas enfermedades. Compruebe cómo eliminar de forma segura las toxinas del cuerpo.

La dieta depurativa se basa principalmente en alimentos ricos en fibra dietética, incluidas frutas y verduras. Se recomienda que coma de cinco a nueve porciones de verduras y frutas durante el día. Las nueces, las semillas y los cereales integrales también deben incluirse en la dieta para garantizar la cantidad adecuada de fibra. Además, las verduras crucíferas, las bayas, las alcachofas, las cebollas, el ajo, los puerros, el té verde no deben faltar en la dieta, ya que estos productos favorecen la desintoxicación. También vale la pena incluir en tu dieta alimentos fermentados como chucrut, kéfir o yogur. También debe beber agua durante la dieta.

Debe eliminar de su dieta los alimentos altamente procesados, los productos que contienen azúcar, el café, el té negro, las bebidas carbonatadas y el alcohol. Después de completar la dieta depurativa, debe prestar atención a la calidad de los productos que consume y elegir los menos procesados.

La dieta depurativa debe durar de 3 a un máximo de 7 días, ¡solo puede ser utilizada por personas sanas! El siguiente menú no es adecuado para un uso prolongado, solo periódicamente.

Escuche sobre la dieta de limpieza rápida de toxinas y vea un menú de muestra. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.

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Una dieta rápida para la limpieza de toxinas: un menú de muestra

Día 1

Desayuno: ensalada de tomates, cebollas y pepinos encurtidos, zanahoria y jugo de naranja

2do desayuno: jugo de zanahoria, manzana, plátano y nueces molidas

Almuerzo: sopa de crema de guisantes con semillas de calabaza, ensalada de col blanca, zanahorias y puerros con yogur, manzana

Té de la tarde: mousse de manzana y frambuesa con la adición de jugo de limón

Cena: jugo de remolacha en escabeche, apio y ensalada de manzana con nueces, kiwi

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Dia 2

Desayuno: ensalada de pepinos y cebollas en escabeche con eneldo, coliflor hervida y naranja

2do desayuno: manzana al horno con nueces y canela

Almuerzo: guiso vegetariano, ensalada de rábano blanco con manzana y kiwi.

Té de la tarde: batido de plátano y arándanos con linaza

Cena: sopa de crema de col rizada al horno con pipas de girasol, ensalada de col lombarda y remolacha, jugo de manzana y zanahoria

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Autor: Time S.A

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Día 3

Desayuno: ensalada con lechuga, tomate, pepino y rábano, jugo de remolacha en escabeche, manzana

2do desayuno: coctel de frambuesa-plátano con nueces

Almuerzo: sopa de verduras, pimiento asado relleno de verduras frescas y tomates, pomelo

Té de la tarde: zanahorias al horno, berenjena y calabacín

Cena: ensalada de col china con pimentón y eneldo, jugo de kiwi con espinacas

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