Nada acelera el proceso de envejecimiento como la inactividad y la sensación de que ya no te necesitan. Cuanto más tiempo permanezcan activos tus padres, mejor será su vejez. Piense en cómo ayudarlos para que el envejecimiento no les quite su condición y alegría de vivir.
Nos volvemos más débiles a medida que envejecemos, pero no más tontos. Una persona que se adhiere a los principios de un estilo de vida saludable puede mantener la eficiencia de la mente hasta la vejez. Y sobre los jóvenes, tiene la ventaja de que tiene la experiencia acumulada a lo largo de los años. Vale la pena aprovechar esta experiencia, de la que cada vez son más conscientes los empresarios de las empresas de Europa occidental. La sociedad europea está envejeciendo. Según la previsión de la Comisión de Demografía y de Naciones Unidas, en los próximos 10 años el número de personas mayores de 65 años aumentará un 30%, mientras que el número de jóvenes de 20 a 29 años disminuirá un 20%. Esto significa que cuando las personas mayores se jubilen en los próximos 10 años, el mercado laboral europeo (incluida Polonia) tendrá serios problemas. El preocupante fenómeno del envejecimiento de la población activa ya se está debatiendo hoy. En muchos países europeos, se desarrollan programas específicos de gestión de personas para mantener a las personas mayores en el trabajo. Desafortunadamente, la tendencia sigue siendo la contraria. Es difícil romper el estereotipo de un anciano enfermo. Desde un punto de vista económico y psicológico, esto es un error. Por lo tanto, los empleadores deberían ser conscientes de los beneficios de contratar y retener a trabajadores mayores. También vale la pena instar a los padres a que no se desanimen y no abandonen la lucha por un trabajo con demasiada facilidad ... aunque el jefe les cierre la puerta.
¿Por qué vale la pena emplear a personas mayores?
- Sirven a la empresa con sus habilidades y también son una fuente de experiencia para los más jóvenes.
- Su presencia puede fortalecer la imagen de la empresa.
- Un equipo de diferente edad funciona mejor que uno homogéneo.
- En muchas empresas, los empleados mayores pueden responder más rápidamente a las necesidades cambiantes de los clientes.
- Son más resistentes al estrés y emocionalmente estables. Tienen más paciencia.
- Cubren efectivamente el "vacío laboral" creado en relación con la emigración económica de los jóvenes.
Envejecimiento: un movimiento necesario
Se sabe que la actividad física es una condición para mantener un buen estado hasta la vejez. Pero, ¿cómo animar a un padre que no está acostumbrado al movimiento a hacerlo? Por ejemplo, proponiendo ejercicios conjuntos. Cuando vas a la piscina con tu mamá, también inviertes en ti mismo. Por supuesto, en el gran volumen de tareas diarias, no siempre tendrá tiempo para esto, pero trate de iniciar, por ejemplo, caminatas familiares semanales. Además, busque un grupo en el área donde viven los padres al que puedan unirse (por ejemplo, marcha nórdica). No es necesario que dediques mucho tiempo a los deportes todos los días. Es importante hacer esto de forma sistemática. Tampoco tiene que ser un gran esfuerzo. Pase lo que pase, ¡sigue moviéndote! No detendremos el proceso de envejecimiento, pero podemos ralentizarlo significativamente, prevenir la senescencia y mejorar la calidad de vida, y de eso se trata.
Envejecimiento: la dieta adecuada
La esperanza de vida de los europeos ha aumentado recientemente de 70 a 80 años y se extenderá otros 10 años para 2060. El hecho de que vivamos más no significa que estemos más sanos, y unos pocos cambios en la dieta son suficientes para gozar de una buena salud. El calcio de la leche, el yogur y el queso y la vitamina K de las verduras de hoja ayudan a mantener los huesos sanos. La luteína (kiwi, uvas, espinacas) protege los ojos. Para que el cerebro funcione de manera eficiente, su dieta debe ser rica en verduras de hoja verde, naranjas, avena, vitamina B12 (aves, huevos y lácteos) y ácidos grasos omega-3 del pescado azul. Los ácidos grasos omega-3 también ayudan a evitar problemas cardíacos, al igual que el potasio que se encuentra en los tubérculos, los melocotones y los plátanos. Al agregarle nueces y soja, nos mantendremos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos saludables hasta la vejez.
Según la experta, Ewa Gawryszewska, psicólogaLos padres mayores necesitan nuestra ayuda. Sabemos esto y tratamos de cuidarlos lo mejor posible. Después de años de trabajo, merecen descanso y cuidados especiales. Así que les hacemos las compras, hacemos sus tareas diarias y organizamos su tiempo. Pero en este esfuerzo, a menudo olvidamos sus necesidades emocionales. La mayoría de las veces vemos la vejez como un período de enfermedad o como unas excelentes vacaciones. Mientras tanto, las personas mayores quieren participar en la vida normal. Todavía quieren ser necesarios. La sensación de estar marginados para muchos de ellos termina en depresión. La mayoría padece al menos un estado de ánimo depresivo significativo. El medio ambiente percibe este estado como natural, porque la tristeza al final de la vida parece obvia. Lo ignoramos, tanto más cuanto que los padres a menudo no nos cuentan sus problemas para no ser una carga para nosotros. Los sentimientos de soledad, el miedo a la enfermedad y el miedo a la muerte son temas tabú. En cambio, solo se quejan de diversas dolencias, al menos de esta manera para llamar la atención. No ignoremos estas señales. Tomemos el tiempo para hablar. Tan honestamente y sin saltarse asuntos difíciles. Hablar de las emociones y de lo que es realmente importante puede acercarnos más y brindar un alivio real a los padres. Y si la tristeza no es buena, convenzamos a los padres de que visitar a un psicoterapeuta no es una vergüenza.
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