En la antigüedad, la figura tipo pera se asociaba con la fertilidad, lo que se puede ver, por ejemplo, en las figurillas de diosas cuyos hombros delgados y pechos pequeños contrastan con sus anchas caderas. Descubra qué funciona para usted, qué es mejor evitar y qué dieta es mejor para usted cuando tiene forma de pera.
La forma de pera significa que su dieta debe ser una dieta de IG bajo porque tiende a acumular grasa corporal. Una pera puede ser tanto una mujer delgada como una mujer ligeramente más redonda. La Sra. Pear tiene brazos largos, aunque a menudo poco musculosos. Los hombros y hombros son delgados y delgados, desprovistos de grasa, lo que hace que esta zona se vea ordenada. Pero los hombros delgados y los senos pequeños enfatizan las caderas generosas que parecen más grandes de lo que realmente son.
¿Cómo es tu figura de pera?
La grasa se deposita en las caderas y los muslos. Entonces aumenta la desproporción entre el fondo abundante y la parte superior magra. Las peras raramente tienen panza, incluso cuando engordan algunos kilos. Sus nalgas están causando problemas. Cuando la pera engorda, se fusionan con la línea de la cadera. La silueta es entonces ópticamente más pesada.
Lea también: Ejercicios para mujeres sobre la figura de la pera ¿Por qué engorda? ÍNDICE GLUCÉMICO: ¿que es? ¿De qué depende el índice glucémico?Dieta cuando tienes una figura tipo pera
El organismo de la pera tiende a acumular toxinas y por lo tanto a acumular grasa corporal. Es por eso que la dama con esta figura no come alimentos altamente procesados o en conserva. Elige alimentos con un índice glucémico bajo. Por ejemplo, evite las papas hervidas porque tienen muchos carbohidratos que son absorbidos rápidamente por el cuerpo y lo obligan a producir más insulina. Esto evita que utilice la grasa acumulada para convertirla en energía. El plato de peras debe contener cereales, aves, verduras frescas o al vapor. Reserva pan blanco, pasta, arroz, plátanos, carnes rojas, dulces. Puedes comer frijoles, lentejas, granos sin restricciones. Una pera no come, a menos que sea un poco de fruta dulce. Debería beber mucha agua. El alcohol está prohibido, beberlo termina redondeando las caderas, los muslos y el abdomen.
Una figura de pera: ¿que llevar?
Las chaquetas largas que cubren las caderas y las nalgas son buenas. Solapas anchas o detalles en el cuello compensarán las diferencias entre una blusa pequeña y una braga grande. Un cinturón estrecho en la cintura lo enfatizará. En un atuendo de pera, se debe hacer más en la parte superior: cuentas grandes, chales, aretes grandes, chaquetas bolero, blusas a rayas. De la cintura para abajo: tejidos suaves y oscuros. Las faldas de corte A y los pantalones anchos son buenos. Evite las faldas muy cortas, ya que ópticamente acortan las piernas y ensanchan las caderas. Los pantalones ajustados, faldas de tubo, calzones y pantuflas no son para la pera.
Haga ejercicio cuando tenga forma de pera
Debe concentrarse en el entrenamiento que desarrollará la parte superior del cuerpo, fortalecerá los brazos y los músculos del pecho. También vale la pena prestar más atención al cuidado de una figura erguida. Para conservarlo, puede caminar con un libro en la cabeza durante 10 minutos al día. Tirando de los omóplatos hacia atrás y manteniendo el hombro recto, parecemos más altos y delgados. No se recomiendan los ejercicios intensivos de la parte inferior del cuerpo, porque cuando las caderas y los muslos son muy musculosos, las desproporciones corporales se vuelven aún más pronunciadas.
