Hace dos días, durante los pull-ups, durante la caída muscular (haciendo la última repetición con las últimas fuerzas), hubo un dolor terrible en la parte posterior de la cabeza, como en el lóbulo occipital. Justo en el medio de la cabeza, todavía puedes sentir la columna allí. El dolor comenzó a la mañana siguiente mientras hacía flexiones y se repitió nuevamente con las flexiones. Hoy apareció incluso después de correr unos 100 metros, no sé qué hacer. ¿Es suficiente el descanso del entrenamiento? ¿Qué está pasando realmente? Me gustaría agregar que me estoy preparando para los exámenes de bomberos y simplemente tengo que practicar.
El problema que describe surgió como resultado de una sobrecarga (usted mismo lo describió como haciendo el ejercicio con las últimas fuerzas, no necesariamente razonable). No entiendo completamente la descripción de "falla muscular". ¿A qué se refiere esto? ¿Te caíste del palo? Si es así, podría haber una contusión del occipucio, y si no hubo un trauma estrictamente, solo una tensión fuerte (me ceñiré a este escenario), entonces probablemente el cuerpo, defendiéndose y buscando el potencial de fuerza, sobrecargó toda la cintura escapular junto con los músculos de la nuca y el cuello. Definitivamente recomendaría tomarse un descanso del entrenamiento por ahora e ir a un fisioterapeuta para que pueda diagnosticar exactamente dónde se encuentra su problema y cómo lidiar con él. Además, debe dirigirlo en algunos ejercicios (incluida la corrección de la posición corporal correcta durante los ejercicios) para que no se lastime mientras practica para un examen tan enérgico.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski: se especializa en fisioterapia ortopédica y deportiva. Realizó numerosos cursos y formaciones en el campo de la terapia manual, la terapia de tejidos blandos y el entrenamiento motor. Realiza entrenamiento con ondas de choque. Su objetivo principal es restaurar a los pacientes a una condición física y una actividad física completas.
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