El final del invierno es el mejor momento para unas cortas vacaciones en la montaña. ¿Estás esperando tus vacaciones? ¡Organiza un viaje corto a la montaña! Respirarás aire puro de montaña, cargarás baterías y mejorarás tu condición. Algunas enfermedades, sin embargo, no son buenas para las montañas ...
¿Para quién son las montañas?
Las vacaciones en pueblos de montaña están recomendadas para personas con asma bronquial, dermatitis atópica, reumatismo. Esta relajación también es útil para las personas con hipertiroidismo y aquellas con neurosis. Las personas con enfermedad de las arterias coronarias, problemas de presión (presión arterial alta y baja), así como migrañosos y meteorópatas no deben permanecer en las montañas.
La radiación solar en las montañas es más fuerte
Recuerde que el sol trabaja más fuerte en las montañas que, por ejemplo, en las tierras bajas. El aire es más claro y, además, cada 1000 m sobre el nivel del mar. La intensidad de la radiación aumenta en un 10%, es decir, en Kasprowy Wierch es más alta en un 20%. que, por ejemplo, en Sopot. Además, la nieve se refleja hasta en un 80 por ciento. radiación (en comparación con solo el 20 por ciento de la arena costera). Por lo tanto, asegúrese de lubricar su rostro con una crema con filtro alto. No olvide proteger sus labios con una barra de labios protectora, preferiblemente con un filtro 50+. En la montaña, la protección ocular también es muy importante. Aunque la intensidad de la radiación ultravioleta es mayor cuando el sol está alto, es decir, en verano, llega más a los ojos cuando los rayos ultravioleta llegan a la superficie de la tierra en un ángulo de, por ejemplo, 30 °. Por lo tanto, no salga sin unas buenas gafas de sol protectoras (compradas a un óptico).
No tienes que llegar a la cima
Una estancia en las montañas requiere varios días de aclimatación, no haga un viaje a las partes más altas de las montañas el primer día, especialmente porque el clima en esta época del año puede ser complicado, aunque la mañana promete un hermoso día soleado, una tormenta de nieve puede llegar al mediodía. Primero, elija una ruta más plana, pero más segura. Siempre vale la pena tener el llamado manijas (calzarse los zapatos), porque los senderos a veces están helados.
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