Té verde embarazada en lugar de café

¿No te imaginas tu día sin una taza de café aromático, fuerte y caliente? Si es sensata y se preocupa por la salud de su bebé y su propia salud, intente cambiar sus hábitos durante el embarazo. El té verde es más suave que el café, no contiene cafeína, que puede ser perjudicial para un bebé en desarrollo, y como el café, tiene un efecto estimulante, vigoriza la mente, mejora la concentración y alivia las náuseas.

Probablemente se haya sentido abrumadoramente somnolienta a la mitad del día desde que estuvo embarazada. Lo mejor sería simplemente recostarse y tomar una siesta. Pero, ¿qué hacer cuando estás en el trabajo? ¡Qué tentador, entonces, pensar en una taza de café bien cargado! Es la estimulante cafeína que contiene lo que te pone de pie, pero es por eso que los médicos aconsejan a las futuras madres que limiten esta bebida. La cafeína actúa en el cuerpo durante 4 horas, pero en una mujer embarazada dura más, especialmente en los últimos meses. La cafeína durante estas horas también estimula el organismo del niño, cuyo hígado inmaduro todavía no puede soportarlo.Además, como es un diurético, puede aumentar la necesidad de ir al baño con frecuencia; también enjuaga el cuerpo de calcio y magnesio que usted y su hijo necesitan, y también dificulta la absorción de hierro. También puede empeorar la acidez estomacal y dificultar el sueño.
Los expertos creen que la dosis diaria permitida de cafeína durante el embarazo es de 200 mg, que son dos tazas de café no demasiado fuerte. ¿Quizás puedas dejarlo por completo?

Lea también: ¿Cómo afecta el consumo de TEA al embarazo? FUMAR CIGARRILLOS DURANTE EL EMBARAZO es muy perjudicial para el bebé Bebí ALCOHOL durante el EMBARAZO. Efectos de beber alcohol durante el embarazo

Té verde embarazada para estimulación.

Si bebe café para ahuyentar la fatiga, cambie al té verde. Actúa con más suavidad que el café y el té negro (este último estimula fuertemente el sistema nervioso y los taninos que contiene irritan la mucosa gástrica y producen estreñimiento). El té verde anima la mente y mejora la concentración. La teína que contiene actúa más lentamente que la cafeína del café, pero su efecto estimulante dura más. El té verde también puede calmar los nervios destrozados; La primera infusión te da una infusión con propiedades estimulantes, pero si preparas las mismas hojas por segunda vez, la infusión tendrá un efecto calmante. El té verde es una fuente de valiosos micronutrientes: zinc, fluoruro y hierro, y no irrita el estómago. Sin embargo, dado que contiene estimulantes, su consumo debe limitarse a 1-2 vasos al día. Esto también es importante por otro motivo: en los últimos años se han realizado estudios que demuestran que el té verde consumido en grandes cantidades puede dificultar la absorción del ácido fólico, que favorece el correcto desarrollo del sistema nervioso en el primer trimestre del embarazo. Entonces, si prefiere prevenir que curar, deje el té verde en el primer trimestre.
También puede aliviar la somnolencia bebiendo agua mineral con regularidad durante el día. El cuerpo humano está constituido por un 70% de agua, es necesaria para todos los procesos que tienen lugar en él, por lo que un cuerpo bien hidratado funciona mejor. Evite tomar bebidas de cola, sin embargo, contienen cafeína y el dióxido de carbono con el que están saturadas puede empeorar la acidez. Durante el embarazo, no debe buscar energizantes, que contienen más cafeína en una porción que una taza de café fuerte.

Embarazo: ¿puedes beber té?

El café expreso es más saludable que el llamado Café turco, es decir, café molido, elaborado con agua hirviendo en un vaso.

En el embarazo, en lugar de café, té verde o rooibos.

Si valora el café o el té negro por su sabor, hay una variedad de alternativas para elegir. El té negro se puede reemplazar por el té verde o rooibos antes mencionado, una infusión de hojas de arbusto rojo (Aspalathus linearis). No contiene cafeína, teína ni taninos irritantes, pero alivia las náuseas y es fuente de hierro. Tiene un color brillante y sabor a miel. El rooibos se puede beber durante el embarazo sin restricciones, también se recomienda durante la alimentación, ya que estimula la producción de alimentos.
¿Y qué beber para darle sabor en lugar de café? Un sustituto popular es el café en grano, elaborado a partir de granos de cereales tostados con la adición de achicoria y remolacha azucarera. Está disponible en el mercado en bolsas solubles o para infusión; su sabor se enfatizará con la adición de leche. No coincide con el sabor del café, pero no tiene propiedades dañinas, pero es una excelente ayuda digestiva.

Café para embarazadas, preferiblemente descafeinado

Si no puede resistir el aroma del café real, bébalo en una versión ligera: descafeinado (una taza de este último contiene solo 3 mg de cafeína) o un café ligero que es una mezcla de café de grano o achicoria y café negro. Use leche para blanquear el café negro, no irritará tanto el estómago.

Infusiones de hierbas para dolencias embarazadas. ¿Qué tipo de té beber?

Puede combatir los síntomas desagradables del embarazo, como las náuseas matutinas, las gotas de energía y los sofocos, por ejemplo, tomando infusiones de hierbas. Comprueba cómo preparar tú mismo una infusión de menta, melisa, manzanilla y flor de saúco, que aliviará eficazmente las dolencias relacionadas con el embarazo.

Articulo recomendado:

mensual "M jak mama"