Vitamina B50 es el nombre de un suplemento que contiene una cantidad récord de vitaminas B. Ya 1 cápsula cubre aproximadamente el 4500 por ciento. el requerimiento diario de vitamina B1 y vitamina B2 y más del 2000 por ciento. para la vitamina B12! Algunas vitaminas B no causan efectos secundarios cuando se consumen en exceso, pero otras, ingeridas en cantidades demasiado grandes, provocan cambios peligrosos, a menudo irreversibles, en el organismo. Comprueba qué es la vitamina B50 y si su consumo es seguro para la salud.
La vitamina B50 es un complejo de todas las vitaminas B. La vitamina B50 se anuncia como un suplemento que fortalece de manera única el sistema inmunológico y tiene un efecto extraordinario en la mejora de la salud, la piel y las uñas. Todo gracias a las dosis enormes, superiores a las recomendadas, de vitamina B, que se pueden encontrar en una cápsula. Algunas vitaminas B no causan efectos secundarios cuando se consumen en exceso, pero otras, ingeridas en cantidades demasiado grandes, provocan cambios peligrosos, a menudo irreversibles, en el organismo.
Vitamina B50 - propiedades del complejo de vitaminas B
- Tiamina (vitamina B1): ayuda al correcto funcionamiento del corazón
- Riboflavina (vitamina B2) - corresponde a p. Ej. para mantener una visión adecuada
El número 50 en el nombre del suplemento se refiere a la cantidad de cada vitamina B en una tableta: 50 mg o µg.
- Niacina (vitamina B3): ayuda principalmente a mantener una piel sana
- Colina (vitamina B4): afecta significativamente el funcionamiento adecuado del hígado.
- Ácido pantoténico (vitamina B5): es necesario, entre otros para deportistas, porque es responsable del buen funcionamiento de músculos y articulaciones
- Piridoxina (vitamina B6, incluso aumenta la resistencia del cuerpo
- Biotina (vitamina B7): es importante para las personas con diabetes porque es necesaria para el metabolismo adecuado, especialmente en el metabolismo de la glucosa.
- Inositol (vitamina B8): reduce el colesterol y previene cambios en la piel.
- Ácido fólico (vitamina B9): es esencial durante el embarazo. Sin él, se pueden desarrollar defectos graves en el feto.
- Vitamina B12: también puede proteger contra la enfermedad de Alzheimer, el cáncer y las enfermedades mentales.
- PABA (ácido p-aminobenzoico)
Algunos suplementos llamados vitamina B50 están fortificados con vitamina C, que mejora la absorción de este grupo de vitaminas. Por lo general, estos son extractos de plantas, de acerola, perejil o rosa silvestre, plantas que tienen el mayor contenido de ácido ascórbico.
Vitamina B50: ¿Qué es demasiado? ¿No es saludable? Efectos secundarios de la suplementación con vitamina B50
1 cápsula de vitamina B50 contiene 50 mg o µg de cada una de las vitaminas B. La excepción es el ácido fólico, que está presente en una cantidad de 400 µg. Mientras tanto, la ingesta diaria recomendada de vitaminas B para un adulto es: ¹
Antes de usar vitamina B50, es mejor consultar a un médico. Esto se aplica especialmente a las mujeres embarazadas, las madres lactantes y las personas que toman medicamentos y los enfermos.
- vitamina B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamina B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamina B3 - 14-16 mg
- vitamina B4 - 425 mg (mujeres), 550 mg (hombres)
- vitamina B5 - 5 mg
- vitamina B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamina B8 - 30 µg
- vitamina B12 - 2,4 µg
- ácido fólico (vitamina B9) - 400 µg
Por lo tanto, el suplemento llamado vitamina B50 cubre aproximadamente el 4.500 por ciento. el requerimiento diario de vitamina B1 y vitamina B2, más del 2,000 por ciento en vitamina B12 o aproximadamente 300 por ciento para la vitamina B6. ¿Pueden estas cantidades ser perjudiciales para el organismo? El consumo excesivo de algunas vitaminas B no produce efectos nocivos para la salud. Las vitaminas B1 y B2 tienen una capacidad limitada para ser absorbidas por el tracto gastrointestinal y sus cantidades excesivas se excretan fácilmente en la orina. Lo mismo ocurre con la biotina y la vitamina B12.
Lea también: VITAMINAS naturales mejor que las sintéticas Vitaminas y minerales necesarios durante el embarazo ¿Cómo cocinar para no perder vitaminas?Las vitaminas B se proporcionan con la comida. En algunos casos, esto le permite cubrir el requerimiento diario de estas vitaminas.
Sin embargo, la niacina (vitamina B3) administrada en dosis superiores a 2 g / día (2000 mg / día) puede aumentar la resistencia a la insulina en adultos con alto riesgo de desarrollar diabetes insulinodependiente .¹ A su vez, el consumo excesivo de colina (vitamina B4) también puede causar una caída en la presión arterial. presión arterial alta, sudoración, náuseas y diarrea. El exceso de ácido pantoténico puede causar diarrea o síntomas alérgicos.
Se debe tener precaución al tomar también vitamina B6. Su suplementación a largo plazo en dosis excesivas (200 mg por día) de vitamina B6, lo que provoca la aparición de descoordinación muscular, aumento de la sensación de frío, hormigueo en las extremidades y degeneración del tejido nervioso.Estos cambios, sin embargo, desaparecen con la reducción de la ingesta de piridoxina (vitamina B6), pero muchos de ellos pueden ser irreversibles.
Por lo tanto, antes de usar vitamina B50, es mejor consultar a un médico que determinará si realmente es necesario un suplemento de vitamina B en cantidades tan grandes. Esto es especialmente cierto para las mujeres embarazadas, las madres lactantes y las que toman medicamentos o las personas enfermas.
Vale la pena saberloVitamina B100
La vitamina B100 también está disponible en el mercado. 1 cápsula de este suplemento contiene 100 mg o µg de cada una de las vitaminas B. Por lo tanto, el riesgo de sobredosis es particularmente alto cuando se toma este medicamento.
Fuente:
1. Normas nutricionales para la población polaca - enmienda, Instituto de Alimentación y Nutrición, Varsovia 2012
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