Femibion Natal Plus - tanto la cápsula con vitaminas como la cápsula con ácidos contienen 12 mg de vitamina E. El empaque dice que estas dosis representan el 100% del requerimiento diario de esta vitamina. En relación con lo anterior, ¿es seguro tomar una dosis de 200% vit. ¿MI? Al tomar estas tabletas como se recomienda en el paquete, ¡excedo la dosis diaria en un 100%! Entonces, ¿están a salvo? ¿En qué medida se absorben los suplementos vitamínicos en tabletas?
Durante el embarazo, se intensifican muchos procesos de la vida en el cuerpo, lo que aumenta significativamente la necesidad de nutrientes de la madre, es decir, vitaminas y microelementos. Los estándares que se muestran en el paquete se refieren a las necesidades generales de la población. Probablemente tenga el% de CDR en la tabla, que es la cantidad diaria recomendada para la población en general.
La vitamina E es muy importante durante el embarazo. Su demanda aumenta en un 15% en comparación con el requisito previo al embarazo y asciende a 12 mg. Es un antioxidante, aumenta la resistencia de los glóbulos rojos a la hemólisis y previene el daño a las paredes celulares. Los niveles bajos de antioxidantes afectan negativamente la condición del endotelio vascular. Esto, a su vez, puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo recurrente y preeclampsia o deterioro del desarrollo fetal.
Si su dieta es baja en aceites vegetales, verduras de hoja, legumbres, semillas, frutos secos o cereales integrales, así como mantequilla y huevos, la suplementación es la más recomendada. Aquí puedes comprobar si te faltan vitaminas y minerales. Según la investigación, la ración de alimentos promedio cumple con la norma de consumo de vitamina E en el rango de 66 a 86%. Por supuesto, las vitaminas sintéticas tienen una menor bioabsorbibilidad que las vitaminas que se encuentran naturalmente en los productos. Además, vale la pena prestar atención a la composición de las preparaciones vitamínicas, ya que grandes dosis del 400-800% de la demanda pueden ser peligrosas. Esto es especialmente cierto en el caso de la vitamina. Además, en las preparaciones de vitaminas y minerales, los cambios en la absorción de micronutrientes también están influenciados por interacciones entre ingredientes individuales. Por ejemplo, el hierro afecta la absorción de zinc y el calcio y el fósforo afectan la absorción de magnesio.
Por lo tanto, lo mejor es componer la dieta de forma natural, y la suplementación debe seleccionarse individualmente después de analizar la dieta. Si tiene alguna duda, para mi propia comodidad psicológica, le recomendaría consultar a un dietista.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
