Me gustaría saber si las tareas domésticas, como limpiar, lavar ollas, jardinería, se pueden clasificar como actividad física. Lo necesito porque me gustaría calcular mis necesidades calóricas.
Las tareas del hogar, el trabajo en el jardín (o en el campo), jugar con los niños son los elementos básicos de la pirámide de la actividad física. Estos son esfuerzos de fuerza y resistencia (aeróbicos-anaeróbicos). Sin embargo, no puede ponerlos en una bolsa. Usarás más calorías al lavar ventanas, una cantidad diferente al cavar un jardín y la menor cantidad al planchar o lavar los platos. Definitivamente necesitará http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html para los cálculos. A su vez, en el sitio web a continuación encontrará información sobre el valor calorífico de actividades domésticas específicas (hay más) y deportes utilizando el MET equivalente metabólico, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Es una forma más nueva de planificar la actividad física que apoya la salud o el estado físico.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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