Una dieta saludable y el cambio de horarios de las comidas

Cómo cambiar tus comidas durante el día, estando a dieta, comiendo 5 comidas en horarios fijos, pero hay días en los que, por ejemplo, vas al cine o pasas la noche en otro lugar y cenar a una hora fija es imposible. ¿Debería dejar el té de la tarde y cenar antes de salir de casa?

Si vas de vez en cuando al cine oa otro lugar, te sugiero que marques lo que te resulte más conveniente. La vida no es una dieta, es solo un complemento. El organismo no es "una ecuación matemática específica" donde 2 + 2 = 4. Muy a menudo el "5" lo es. Si las salidas son más frecuentes, vale la pena llevarse una comida o comer una ensalada, pescado o jugo de verduras en la ciudad. Te aconsejo que no compres palomitas de maíz o nachos en el cine, porque puede estropear el efecto que has conseguido hasta ahora.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en