Una manzana al día mantiene al médico alejado de mí. El lavado frecuente acortará la vida útil. El agua fría agregará salud. Mejor gastar en un panadero que en un boticario. ¿Cuánta verdad hay en estos dichos? Resulta que muchos de ellos están confirmados por la ciencia. ¡Escuchemos la sabiduría popular para la salud!
Las sabidurías populares, incluidas las relativas a la salud, son el resultado de la experiencia de muchas generaciones. Contienen conocimientos resultantes de la observación de actividades, hábitos alimentarios y estilos de vida propicios para la salud. Hoy tenemos evidencia científica para ellos.
El lavado frecuente acortará la vida
No hay exageración en este dicho, porque, como muestra la investigación, vivir en condiciones estériles significa que el sistema inmunológico no aprende a combatir las bacterias y virus que nos rodean, se rinde a todo lo que lo ataca.
Los niños que viven en condiciones modestas, teniendo contacto con animales, sufren menos alergias. Tienes que lavar la ropa, limpiar la casa, lavar los platos. Necesita lavarse las manos después de ir al baño, pero no necesita bañarse 3 veces al día. El uso diario de lociones y jabones antibacterianos no beneficia a la piel. Los ginecólogos también advierten a la paciente que un lavado demasiado frecuente destruye la flora bacteriana natural de las zonas íntimas.
El agua fría agregará salud
Por supuesto, se trata de los beneficios de endurecer el cuerpo. Un baño en agua fría estimula el corazón, mejora la circulación sanguínea y el suministro de sangre a los tejidos. Puede verter agua fría sobre el cuerpo, comenzando desde los pies y luego moviendo el chorro de agua hacia arriba. Otro método de endurecimiento son las duchas alternas, a veces con agua fría y otras con agua tibia. El último debe estar frío.
El tratamiento tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, mejora la apariencia y el color de la piel. El lavado con agua fría combinado con un masaje con una esponja rugosa aumenta la resistencia a las infecciones y protege contra los resfriados. Por tu salud, también puedes correr descalzo sobre el rocío o la nieve.
Una manzana al día mantiene al médico alejado de mí
¿Es verdad? Si. Los médicos estadounidenses han demostrado que en pacientes cardíacos (se examinaron personas que padecían insuficiencia cardíaca, aterosclerosis, enfermedad isquémica y después de un ataque cardíaco) después de un año de comer una manzana al día, el riesgo de exacerbación de la enfermedad disminuyó en un 40% y en un 45%. riesgo de otro ataque cardíaco. Las manzanas reducen el colesterol en sangre, tienen propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias. Son ricas en fibra y por lo tanto protegen contra el estreñimiento. Se recomiendan a los comensales quisquillosos porque aumentan el apetito.
Al beber la salud de otras personas, estropeamos la nuestra
Sabemos que el abuso del alcohol no es bueno para nadie, pero no todo el mundo quiere recordarlo. Hay informes científicos que muestran que el alcohol puede aumentar la concentración de calcio y ácido úrico, por lo que las personas propensas a la formación de cálculos renales deben evitarlo.
Aquellos que sufren de gota deben evitar la cerveza porque contiene oxalatos y, por lo tanto, puede agravar los síntomas de la enfermedad. Además, el alcohol afecta la vista y el oído. Puede causar hipertensión arterial y daño cerebral. También afecta negativamente la absorción de proteínas, grasas, carbohidratos y vitaminas.
En un cuerpo sano, mente sana
Este proverbio se puede leer directamente: quien se preocupa por su cuerpo tiene una mente eficiente. El ejercicio físico, que ayuda a mejorar su condición física, también promueve el equilibrio mental y el buen humor. La fuerza física da energía, vitalidad y confianza en uno mismo, y luego es más fácil mantener el buen humor, la calma, es más fácil combatir el estrés cotidiano y resistir los problemas.
Quien coma y beba moderadamente siempre vivirá más
Es una vieja verdad que la moderación en la alimentación y la bebida favorece la salud, nos protege de la obesidad y, por tanto, también de muchas enfermedades. Pero no tiene que esperar los efectos de comer en exceso hasta que gane peso; la pesadez y las molestias gastrointestinales ocurren inmediatamente después de comer.
A veces hay calambres intestinales, diarrea, estreñimiento, acumulación de gases, sudoración excesiva, dificultad para respirar, sofocos e incluso vómitos. Comer en exceso puede incluso requerir hospitalización. Porque, como solía decir un sabio, la mejor manera de mantenerse saludable es no comer cuando no quiere y dejar de comer cuando todavía quiere comer.
Mejor gastar en un panadero que en un boticario
Los cereales integrales y las preparaciones de cereales secundarios, especialmente el salvado, se utilizan habitualmente en el estreñimiento crónico. Comer pan integral protege contra los pólipos de colon y, por lo tanto, puede ser uno de los factores que previenen el cáncer de intestino.
La cebada, por otro lado, es reconocida en el Medio Oriente como un medicamento para el corazón, porque reduce el nivel de colesterol malo, tiene propiedades antivirales y contra el cáncer, porque contiene antioxidantes fuertes, incluidos los tocotrienoles.
La fatiga del cuerpo es saludable para el alma.
Cualquiera que, ante problemas y preocupaciones, lo sepa, se da cuenta de que está limpiando demasiado, cavando una parcela u otro trabajo físico, por ejemplo, dándose una fuerte impresión en el gimnasio. Después de mucha fatiga física, duermes mejor, tu apetito y tu humor vuelven. Y esto favorece el buen humor, le permite ver la mayoría de los problemas a distancia. Los grandes problemas se reducen porque la alegría del trabajo realizado es mucho más importante.
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