La hinchazón, los gases y la sensación de saciedad después de una comida copiosa y pesada se pueden reducir bebiendo hierbas: infusiones de salvia, comino o hinojo. Vea qué hierbas reducen la sensación de hinchazón del estómago y reducen la cantidad de gas en el intestino.
La hinchazón abdominal y las cantidades excesivas de gas en los intestinos se producen por la ingestión de aire con los alimentos, por la producción intestinal y por la difusión de la sangre. La flatulencia se observa en hasta 1/3 de los adultos, y 2 veces más a menudo que los hombres, las mujeres están expuestas a ella antes y durante la menstruación.
Hierbas para aliviar la flatulencia: comino, hinojo, menta, salvia, anís
Las hierbas con efectos carminativos y diastólicos aliviarán el dolor asociado con la flatulencia. Las dolencias desagradables deberían desaparecer después de las infusiones de hierbas como:
- Comino
El comino no solo tiene un efecto diastólico y alivia los gases, sino que también reduce los cólicos menstruales.
La infusión se prepara a partir de una cucharadita de comino molido, que se vierte con 250 ml de agua hirviendo y se deja reposar durante 15 minutos tapado. Después de colar, beba tres veces al día.
También puede comer una cucharadita de comino molido mezclado con mejorana y lavarlo con agua; el efecto será similar.
- Hinojo
La infusión de hinojo, que se bebe en forma de té, facilita la digestión, alivia los cólicos y el dolor abdominal.
Puede preparar el té usted mismo (vierta una cucharadita de semillas en 250 ml de agua hirviendo y deje reposar durante 10-15 minutos) o elija un té exprés, disponible en farmacias y tiendas de hierbas.
¡Advertencia! Las mujeres embarazadas no deben consumir hinojo, ya que puede estimular el útero.
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Tenga cuidado con las mezclas de hierbas asiáticas que supuestamente ayudan con los problemas intestinales. Su uso puede alterar completamente el sistema digestivo o causar intoxicación. Es mejor comprar las hierbas en las farmacias, de proveedores confiables o recolectarlas usted mismo (lejos de grandes carreteras y plantas industriales).
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- menta
La menta tiene propiedades que mejoran el funcionamiento de los intestinos, así como propiedades carminativas y calmantes. Ayuda con flatulencias y problemas digestivos.
La infusión se prepara a partir de una cucharada de hojas de menta secas o frescas, se vierte con 250 ml de agua hirviendo. La infusión debe prepararse a cubierto durante 10-15 minutos. Para obtener el efecto deseado, beba la infusión 3 veces al día.
- Sabio
La salvia ayuda en el tratamiento de la indigestión y la flatulencia, ya que contrarresta la fermentación excesiva en el intestino y tiene un efecto relajante.
La infusión se prepara a partir de una cucharada de hojas secas de salvia, que se vierte sobre un vaso de agua hirviendo y se deja reposar, tapado durante 10-15 minutos. Ayudará si bebe un vaso tres veces al día.
- Anís
El anís es relajante. Alivia dolencias relacionadas con cólicos, indigestión, flatulencia y náuseas.
La infusión de anís se hace con 0.5 cucharadas de fruta en polvo, se vierte con agua hirviendo y se cuece al vapor, cubierta durante 10-15 minutos. Después de colar, beba medio vaso 2-3 veces al día.
Nota: No se recomienda utilizar la hierba durante más de 4 semanas, ya que puede provocar efectos secundarios: diarrea, mareos, sofocos, vómitos, taquicardia cardíaca y otros. Si los síntomas persisten, deje de usar las pociones y consulte a un médico que le recetará las pruebas adecuadas.
Especias para ayudar a la digestión
Si tiene gases, coma despacio, concentrándose en su comida. Preocupados por otras actividades, como leer el periódico, no masticamos bien nuestra comida. Intentemos comer comidas pequeñas 4 o 5 veces al día. Evite los alimentos grasos, los fritos, los dulces y las bebidas carbonatadas. Por otro lado, los productos para la hinchazón solo deben limitarse, ya que son una buena fuente de minerales, vitaminas y fibra. Su efecto de formación de gases se reducirá con especias, lo que mejorará adicionalmente el sabor de los platos.
Para platos con col, podemos agregar comino, mejorana, laurel, ajedrea, jengibre, y para platos con guisantes o frijoles - menta, salvia, tomillo.
Las especias a base de hierbas también reducen el riesgo de flatulencia después de comer alimentos fritos, difícilmente digeribles y tienen un efecto positivo sobre la peristalsis intestinal. Si sentimos molestias en el estómago después de la leche dulce, dejémoslo en favor del kéfir y el yogur.
Y recuerde la actividad física reincidente. Previene las flatulencias y ayuda a desairear el sistema digestivo.
Hierbas para una sensación de saciedad.
La sensación de plenitud se aliviará con una infusión de hierba de San Juan o salvia (vierta una cucharadita de frutos secos en 250 ml de agua hirviendo, después de 10-15 minutos, cuele la infusión). Estas hierbas tienen un efecto relajante sobre los músculos lisos del tracto digestivo y los conductos biliares y facilitan el flujo de la bilis.
Esto te será útilMasaje de gases
Para deshacerse de ellos, masajee su estómago. Frote el área alrededor del ombligo con la mano, haga círculos en el sentido de las agujas del reloj. Primero hágalo a la ligera, luego aumente la presión. El masaje estimulará el funcionamiento de los intestinos.
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