¿Le resulta difícil concentrarse y está tratando de mejorar su concentración con el café? Pruebe las hierbas: algunas de ellas también mejoran las habilidades asociativas y facilitan la concentración, y cuando se beben en ciertas cantidades, no causan efectos secundarios adversos.
Tabla de contenido
- Ginseng
- Ginkgo biloba
- Guaraná
- Rosario de montaña
Se sabe desde hace mucho tiempo que nuestra concentración está influenciada por muchos factores diferentes. La dieta, la hidratación adecuada, el sueño y el ejercicio son importantes. Las hierbas también pueden mejorar la asociación y el aprendizaje. Son fáciles de usar: solo vierte una cucharadita de la hierba con un vaso de agua hirviendo, déjala tapada durante media hora, y cuando la infusión se enfríe, bébela.
Aunque hay que esperar un rato por sus efectos y no debes excederte (no debes beber más de 2-3 vasos de infusión al día), vale la pena aprovecharlos, porque, a diferencia de algunos suplementos, no tienen efectos secundarios. ¿Cuáles de ellos son los más efectivos?
Ginseng
La raíz de ginseng es el remedio natural más famoso que apoya la capacidad de concentración. Esta planta es un tesoro de compuestos activos; los más importantes son los ginsenósidos, que mejoran el transporte de oxígeno en el sistema nervioso, controlan el nivel de serotonina y dopamina y tienen un efecto positivo en el proceso de aprendizaje y recuerdo.
El ginseng también contiene una serie de otros compuestos, incluidos polisacáridos, flavonoides, vitaminas y minerales, colina y ácidos grasos. Se puede utilizar en forma de materia prima en polvo que se infunde en agua caliente o en forma de tabletas.
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Ginkgo biloba es un remedio valioso para mejorar la concentración, la memoria y prevenir la demencia. El ginkgo contiene ginkgólidos A, B, C, J y M, así como biflavonoides característicos de esta especie: amnetoflavona, bilobetina y ginkgetina. La materia prima a base de hierbas son las placas de hojas producidas por este hermoso árbol, a partir de las cuales, después del secado, se preparan preparaciones medicinales.
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Es una energía natural, para este propósito se usa en muchos países de América del Sur, de donde proviene. Las semillas obtenidas del guaraná tienen casi cuatro veces más cafeína que el café. También existen otras sustancias que estimulan el sistema nervioso: teobromina y teofilina. El guaraná no solo tiene un efecto positivo en la capacidad de concentración, sino que también agrega energía rápidamente. Tanto las bebidas como las tabletas con guaraná, así como las semillas secas en polvo, que pueden usarse para hacer una bebida para beber, están disponibles para la venta.
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También conocido como "raíz de oro". Al igual que el ginseng, definitivamente mejora el rendimiento mental e intelectual, ya que mejora el trabajo del cerebro, incluida la capacidad de recordar y concentrarse. También aporta energía y calma la ansiedad, mejora la resistencia al estrés. Los rizomas de esta hierba contienen compuestos activos valiosos, que incluyen rosavina y rodiolosida. En Polonia, la forma más sencilla de comprarlo es en forma de tabletas.
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