Cebada joven, clorella, espirulina, café verde o tal vez semillas de cáñamo ... ¿Cuál de los complementos nutricionales de moda sería mejor para ti? ¿Cómo pueden ayudarlo a mantenerse saludable y hermoso?
En tabletas o en polvo, disueltos en agua y agregados a cócteles, los suplementos dietéticos verdes todavía están de moda. La cebada joven, la clorella, el café verde, las semillas de cáñamo y la espirulina tienen cada vez más adeptos. La investigación muestra que estos productos tienen una composición rica, están llenos de proteínas, vitaminas y oligoelementos.
La investigación sobre sus efectos en el cuerpo también está en curso y aún se están descubriendo sus beneficios para la salud. Algunos de los suplementos pueden tener un gran efecto en la apariencia de la piel, otros prevenirán la diabetes y otros evitarán el desarrollo de cálculos renales o protegerán el hígado de los efectos del consumo de alcohol. A muchos también se les atribuye adelgazamiento y apoyo al metabolismo. Por eso vale la pena interesarse por ellos y enriquecer con ellos tu menú diario.
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La cebada joven cuidará la piel.
La cebada joven contiene muchas vitaminas y minerales. En primer lugar, los antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y el betacaroteno. También contiene muchas vitaminas del grupo B, así como hierro, calcio, magnesio y zinc. Esta composición afecta en gran medida la calidad y apariencia de la piel. Después de 2-3 semanas de tratamiento, adquiere un color agradable y saludable, se vuelve radiante, más suave y más elástico.
La cebada verde también contiene mucha clorofila que tiene un efecto desacidificante, lo que ayuda al cuerpo a mantener un equilibrio ácido-base. Esta es una buena solución para las personas a las que no les gusta beber agua con limón (que es un conocido "desacidificador") con el estómago vacío.
Bueno, mira aquí ¿realmente vale la pena beber agua con limón?
Este complemento alimenticio también nos aporta fibra soluble (de zumo) e insolubles (de hierba) y aminoácidos. Todo esto hace que, además de sus propiedades antioxidantes, la cebada verde también tenga propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y antivirales, alivia los dolores de estómago y acelera el metabolismo.Esta última característica lo convierte en un valioso aliado para adelgazar y disminuir el nivel de colesterol malo en sangre.
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Chlorella - la campeona de desintoxicación
La Chlorella se obtiene a partir de algas verdes unicelulares de la familia de las algas verdes. Además de altas cantidades de vitamina B y clorofila, tiene hierro, cobalto, zinc y yodo. Este último ingrediente es muy deseable en la dieta porque asegura el buen funcionamiento de la glándula tiroides.
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La chlorella también se considera un antibiótico natural, como una sustancia que tiene propiedades antiinflamatorias, antifúngicas y antivirales. Esta propiedad resulta, entre otras, de porque estimula la producción de una proteína en el cuerpo llamada interferón, que ayuda a combatir los patógenos.
Sin embargo, el más conocido es la capacidad de Chlorella para eliminar toxinas, metales pesados y otras sustancias nocivas que se encuentran en alimentos o cosméticos producidos industrialmente.
Todos los días vale la pena beber o tragar con el estómago vacío, aproximadamente media hora antes de una comida, porque entonces funciona de manera más efectiva. Debe ser utilizado especialmente por personas que sobrecargan su hígado, fuman y tienen inmunidad debilitada. También ayuda con problemas de concentración, memoria y nerviosismo excesivo.
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El cáñamo favorece la circulación
No contienen sustancias psicoactivas. Poseen mucha proteína de fácil digestión, ácidos grasos omega en muy buenas proporciones y ácido gamma-linolénico. Gracias a esto, las semillas de cáñamo (no confundir con el cannabis) regulan los niveles de colesterol en sangre y previenen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
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Los minerales del cannabis, como el calcio, el potasio, el fósforo y el hierro, apoyan la secreción adecuada de hormonas, regeneran las células del cuerpo y contribuyen a la apariencia agradable de la piel y las uñas.
También cabe mencionar las propiedades depurativas y adelgazantes que se deben al alto contenido en fibra. Podemos elegir entre semillas sin cáscara y sin cáscara, de las cuales se pueden preparar productos horneados, agregarlos a ensaladas o cócteles. Sin embargo, recuerde que son bastante calóricos.
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El café verde ayudará a reducir la circunferencia de la cintura
Los granos de café verdes sin tostar y el extracto en polvo de estos granos contienen una gran cantidad de ácido clorogénico, que no solo es un antioxidante natural que previene el envejecimiento prematuro del cuerpo, sino que también favorece la pérdida de peso. En combinación con la cafeína presente en este ácido, reduce la absorción de azúcares de los alimentos en el tracto digestivo, evitando que se acumulen y se conviertan en grasas. Esto obliga al cuerpo a utilizar las reservas de energía existentes y, por lo tanto, acelera la quema de grasa.
Hay otros ácidos en el café verde, incluidos salicílico y gálico, que en combinación con el ácido cloragénico tienen propiedades colagogicas, antiinflamatorias y antibacterianas. También pueden ayudar a reducir la fiebre durante una infección.
Las personas con riesgo de diabetes tipo II y el desarrollo de cálculos renales deben beber dos tazas de café verde con agua hirviendo al día. El café verde también estimula el metabolismo y tiene un buen efecto en la mente, la memoria y la concentración.
¿Y cómo funciona exactamente el ácido clorogénico adelgazante del café verde?
La espirulina rejuvenece
Es, junto a la chlorella, el complemento alimenticio más popular obtenido a partir de algas marinas. Se compone principalmente de proteínas, incluidos 8 aminoácidos esenciales, que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo.
La espirulina contiene más de 20 veces más betacaroteno que la misma cantidad de zanahorias y más vitamina B2 que cualquier otro alimento. Contiene casi 4.000 sustancias activas. Esto lo convierte en un complemento dietético ideal, especialmente para mujeres menopáusicas y ancianos.
Una gran cantidad de vitamina B12 significa que las personas que padecen anemia también deben consumir espirulina. A su vez, el ácido gamma-linolénico reduce el colesterol en sangre, previniendo el desarrollo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
La espirulina también proporciona vitamina F y ácido nucleico que ayudan a oxigenar las células del cuerpo. Una mejor oxigenación también significa una mejor nutrición y, como resultado, un cabello, uñas y piel más fuertes.
En Japón, se está investigando el efecto de esta alga en el fortalecimiento de la inmunidad del cuerpo. Los científicos combinan este efecto con la presencia de calcio fácilmente digerible en la espirulina y su efecto curativo sobre la urticaria y los virus, como la influenza. Este suplemento dietético verde debe tomarse como cualquier otro, media hora antes de una comida.
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