Planificación de la anemia y el embarazo. ¿Cómo reponer el hierro?

Estoy planeando un embarazo y tengo anemia. ¿Cómo debo cuidarme y durante qué período antes de quedar embarazada?

Antes de quedar embarazada, debe encontrar las causas de la anemia y complementar las deficiencias de hierro, ácido fólico o B12. Para el correcto desarrollo del bebé, es importante prevenir la anemia antes del embarazo, examinar la morfología, ferritina y transferrina. Una dieta adecuada rica en hierro, ácido fólico, vitamina B12 y vitamina C es importante para eliminar la anemia.

El mejor hierro digestible se encuentra en los productos cárnicos (res, hígado, despojos), pero también en el jugo de remolacha, brócoli, espinacas y legumbres. El hierro se absorbe mejor en presencia de vitamina C, por lo que puede comer frutas cítricas, frambuesas, arándanos y tomates. El cuerpo absorbe mucho mejor el hierro de origen animal que el de origen vegetal. En ocasiones la dieta no es suficiente y hay que recurrir a soporte farmacológico. Es importante que el médico determine la dosis adecuada.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Propietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl