Especialmente vale la pena controlar el nivel de vitamina D cuando a menudo se tiene un resfriado, es difícil perder peso, se tiene sueño constantemente, porque estos son problemas que a menudo resultan de una deficiencia de esta vitamina. Un simple análisis de sangre responderá a la pregunta de si necesita un suplemento de vitamina D y en qué dosis. ¿Cuáles son las normas y cómo interpretar el resultado del nivel de vitamina D en el cuerpo?
En el 90-95 por ciento de los polacos, el nivel de vitamina D es más bajo de lo normal; la mayoría tiene deficiencia de vitamina D. la latitud en la que vivimos y el déficit solar asociado. La dieta, incluso la más variada, no resuelve el problema. La leche y sus productos, los huevos, la mantequilla, el queso o incluso el pescado cubren el requerimiento diario de esta vitamina sólo en una mínima medida. Por tanto, en primavera y en el período otoño-invierno, debemos complementarlo (y algo durante todo el año). Pero debido a que la vitamina D es fácil de sobredosis, vale la pena hacerse un análisis de sangre de antemano para determinar la dosis diaria.
Escuche acerca de la prueba de nivel de vitamina D. Este es material de la serie ESCUCHAR LO BUENO. Podcasts con consejos.
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Niveles de vitamina D: ¿Quién debe hacerse la prueba?
La deficiencia de vitamina D se acompaña, entre otros, de Trastornos renales, hepáticos e intestinales. Puede ser el resultado de tomar medicamentos, por ejemplo, anticonvulsivos, glucocorticosteroides o medicamentos antimicóticos. Su nivel se ordena en los siguientes casos:
- signos de enfermedad ósea, como fracturas frecuentes
- enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, fibrosis quística, enteritis
- el uso de dietas de eliminación en caso de alergia a la leche de vaca e intolerancia a la lactosa
- enfermedades de los riñones (también después de un trasplante) y del hígado (colestasis, hepatitis C viral)
- enfermedades cardiovasculares, especialmente hipertensión arterial
- enfermedades autoinmunes (EM, psoriasis, AR, lupus sistémico)
- depresión, deterioro de la memoria, demencia
- niveles anormales de calcio, fósforo, magnesio
- varios tipos de tumores malignos
- obesidad: pacientes después de una cirugía bariátrica.
¿Cómo se hace una prueba de vitamina D?
No es necesario que se prepare para el examen. La sangre se extrae de una vena en la curva del codo. Se puede descargar en cualquier momento del día, lo que significa que no necesita ayunar. Un médico, por lo general un endocrinólogo, emite una remisión para un examen. En privado, debe pagar la determinación del nivel de vitamina D a partir de 45 PLN. Si no tenemos una derivación, solicite un nivel en plasma sanguíneo de 25-hidroxivitaminasa D, o calcidiol, por determinar. Los resultados deben mostrarse al médico para que pueda recomendar un suplemento adecuado que compense la deficiencia de vitamina D.
#TOWIDEO ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina D?
Pruebas de vitamina D: ¿cómo interpretar los resultados?
- por debajo de 20 ng / ml (o por debajo de 50 nmol / l) - deficiencia grave de vitamina D
- por debajo de 30 ng / ml (o por debajo de 75 nmol / l) - suministro insuficiente
- 30-50 ng / ml (o 75-125 nmol / l) - suministro óptimo
- más de 150 ng / ml (o más de 375 nmol / l) - intoxicación con vitamina D.
¿Cuánta vitamina D necesitamos?
- niños y adolescentes de 1 a 18 años: 600-1000 UI por día
- niños y adolescentes con obesidad diagnosticada: 1200-2000 UI por día
- adultos (18-65 años): 800-2000 UI
- personas mayores de 65 años: 800-2000 UI por día
- personas obesas: diariamente hasta 4.000 UI
- mujeres que planean un embarazo: 800-2000 UI al día; embarazadas (a partir del segundo trimestre) y lactantes: 1500-2000 UI por día
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