El dolor en la tibia (espinilla) al correr o caminar puede tener diferentes causas. Pueden ser responsables de ello, por ejemplo, caminar con tacones altos o los llamados chancletas. Sin embargo, el dolor tibial afecta con mayor frecuencia a los corredores. Entonces, el dolor puede ser causado por errores de entrenamiento y más. Descubra qué significa el dolor de la tibia.
El dolor en la tibia (espinilla) al correr o caminar puede tener diferentes causas. El dolor en la parte delantera de la parte inferior de la pierna puede ser causado por zapatos que no le quedan bien o por una afección médica grave. El dolor en la parte delantera de la parte inferior de la pierna puede afectar a cualquier persona, pero los corredores son los más propensos a quejarse de ello.
Dolor de espinilla - causas. Zapatos mal elegidos
La causa del dolor en la tibia puede ser un calzado mal elegido: demasiado pequeño, demasiado apretado. Las personas que caminan en la llamada pantorrilla son particularmente vulnerables al dolor en la parte delantera de la pantorrilla. chanclas (este tipo de calzado interrumpe el patrón de la marcha), así como mujeres que usan zapatos de tacón (los tacones altos acortan el tendón de Aquiles, lo que puede causar dolor en la tibia).
Dolor de espinilla - causas. Errores durante el entrenamiento
Los errores durante el entrenamiento también pueden ser responsables del dolor en la parte delantera de la pierna:
- sin calentamiento antes del entrenamiento
- sin descansos durante el entrenamiento
- no hay tiempo para recuperarse después del entrenamiento
- corriendo sobre superficies duras
- técnica incorrecta de carrera y, por lo tanto, sobrecarga del músculo tibial
- entrenamiento a pesar de las lesiones no curadas
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Dolor de espinilla - causas. Férulas en la espinilla
Las férulas de tibia también se conocen como síndrome de estrés tibial medial (MTSS). Aquí es donde ocurre el dolor, acompañado de hinchazón. Inicialmente, los síntomas del dolor aparecen durante o después del entrenamiento. Son más intensos a la mañana siguiente y empeoran al caminar. Las personas que cometen errores durante el entrenamiento (entrenan a pesar de las lesiones no curadas, sin calentar, con demasiada carga) están expuestas a calambres en las piernas, tienen un arco longitudinal plano del pie.
Dolor de espinilla - causas. Síndrome del compartimento fascial
El síndrome compartimental fascial, específicamente el síndrome compartimental agudo (la fascia es la membrana que rodea los músculos. Divide los espacios de la espinilla en cuatro compartimentos). Entonces aparece lo siguiente:
- aumento del dolor (con mayor frecuencia en la parte anterolateral de la tibia)
- contractura en las articulaciones
- debilidad muscular
- hinchazón dura
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Dolor de espinilla - causas. Fractura por fatiga de la tibia.
Una fractura por fatiga es el resultado de un microtraumatismo menor, pero a menudo repetido, en el hueso. El riesgo de desarrollar una fractura de tibia por fatiga es mayor en los corredores que entrenan de manera inapropiada, como entrenar sin calentar, hacer ejercicio con demasiada frecuencia, hacer ejercicio durante demasiado tiempo o hacer demasiado peso. La fractura por fatiga de la tibia está indicada por:
- dolor en la espinilla (generalmente en la parte inferior) que dura varios días a pesar de las lesiones
- engrosamiento palpable en el hueso
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