El contacto con flora patógena, virus o alimentos exóticos son algunas de las causas de la diarrea. En viajes exóticos, evite beber agua sin embotellar y no coma carne cruda.
La diarrea les ocurre con mayor frecuencia a viajeros de países altamente desarrollados (por ejemplo, europeos) que visitan países en desarrollo. Cuanto más lejos vaya, más trópicos vaya, más precauciones debe tomar. Vale la pena estar atento, especialmente en África, Asia y América Central.
¿Qué causa la diarrea?
Se cree que casi el 80% de la diarrea del viajero es causada por bacterias (Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, Aeromonas, Plesiomonas), los virus son responsables de aproximadamente el 10% de los casos (Norwalk y rotavirus), mientras que los protozoos (p. Ej. Gardia lamblia, entameba histolitica) causan solo un pequeño porcentaje de diarrea. El patógeno causante no se puede aislar en 20 a 50% de los casos.
La diarrea del viajero ocurre cuando pasa al menos 3 deposiciones blandas al día, generalmente con al menos uno de los siguientes síntomas:
- calambres dolor abdominal (ocurre en el 90% de los casos)
- náusea
- vómitos o fiebre
- mareo
- sangre o moco en las heces.
Cómo tratar la diarrea
En primer lugar, debe recordar reponer sus líquidos para compensar la pérdida de agua y electrolitos, se recomienda beber agua o té. A menudo, los medicamentos recomendados para la "diarrea del viajero" contienen clorhidrato de loperamida (el principio activo de Stoperan, Imodium, Leramide). Si tiene alguno de estos medicamentos en su botiquín de primeros auxilios, tómelo de acuerdo con las instrucciones del paquete.
ImportanteSegún diversas fuentes, la diarrea se presenta hasta en un 40% de los viajeros. Las estadísticas muestran que los adultos jóvenes, es decir, las personas de 20 a 29 años, están más expuestos.
Cuando no tiene medicamentos a la mano, puede comer (tragar) una cucharadita de chips de té secos y lavarlos con abundante agua (contrariamente a las apariencias, "entran" fácilmente).
Sé por mi propia experiencia que si la "diarrea del viajero" te atrapa, por ejemplo, en Marruecos, Egipto o Asia lejana, es mejor llamar a un médico de inmediato, quien te dará un medicamento local que eliminará el problema de inmediato.
¿Cómo puedo prevenir la diarrea?
- Bebe solo agua embotellada, en Asia y el Caribe también úsala para cepillarte los dientes
- No pida bebidas con cubitos de hielo
- Evite los alimentos que han estado almacenados durante mucho tiempo fuera del refrigerador después de cocinarlos.
- No coma lechuga, rúcula u otras verduras regadas con agua.
- Evite las delicias locales elaboradas con leche y productos lácteos no pasteurizados.
- No coma platos hechos con carne, pescado o mariscos crudos (o sin hornear)
- Limite el consumo de frutas a aquellas que se puedan pelar o pelar
Asegúrese de comunicarse con su médico cuando:
- debe usar el baño más de 6 veces al día
- ha notado rastros de sangre en las heces
- tiene fiebre (más de 38,5)
- la diarrea dura más de 48 horas
- se acompaña de dolor de estómago severo
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