¿La creatina no es saludable?

Me gustaría saber qué efecto tiene la CREATINA en el cuerpo. Tengo un hijo que tiene casi 19 años y hace mucho ejercicio en el club, pero me preocupa porque hace tiempo que toma creatina, que dice que le da energía antes de hacer ejercicio. Le explico que es joven y no debería beberlo. También es un chico alto y, por tanto, los efectos de sus ejercicios no son tan visibles como en las personas más bajas.

No te preocupes, la creatina no le hará daño y aumentará su masa muscular, solo le dará más fuerza. Explíquele a su hijo que el "efecto secundario" de esta sustancia es que retiene el agua en el cuerpo, lo que bombea los músculos y ejerce una presión innecesaria sobre el corazón.

Vale la pena tomarlo en un ciclo de 4-6 semanas; después de este período, ya no funciona de forma tan dinámica. Tal vez intente persuadir a su hijo para que consulte a un especialista. Le resultará más fácil convencer a su hijo de que la masa muscular aumentará de forma natural después de la estabilización de las hormonas sexuales, es decir, alrededor de los 22-25 años.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.