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Las dietas comúnmente conocidas como dietas en bolsa o en polvo son dietas muy bajas en calorías (VLCD para abreviar). Proporcionan de 450 a 600 kcal por día, mientras que normalmente necesitamos de 2000 a 2500 kcal. ¿Para quién son las dietas de bolsillo? ¿Son efectivos?
Las dietas en bolsa (en polvo) son dietas muy bajas en calorías (VLCD - dietas muy bajas en calorías), que proporcionan solo 450-600 kcal por día. El mecanismo de la dieta capsular es sencillo. Con el consumo de una cantidad tan pequeña de calorías, el cuerpo utiliza rápidamente las reservas almacenadas en el hígado y comienza a utilizar la energía de la descomposición del tejido graso. Esto va acompañado de la producción de cuerpos cetónicos que suprimen el apetito. Por tanto, perder peso es más fácil.
Dieta en polvo: ¿que hay en las bolsas?
El polvo contiene una mayor cantidad de proteínas que previene la pérdida de masa muscular y la cantidad de grasas y azúcares es limitada. La receta de platos en polvo se ha desarrollado para que aporten todas las vitaminas y minerales, cubriendo el 100%.necesidades diarias, lo que no es posible en otras dietas para adelgazar rápidamente, por ejemplo, en la dieta Dukan o la dieta de frutas y verduras.
La dieta en polvo, conocida como "dieta de último recurso", tiene varias ventajas. Es conveniente, no requiere contar calorías ni preparar comidas: simplemente vierte el contenido de los sobres con agua o leche desnatada. Se complementa con barritas bajas en calorías. Comemos tales comidas 5 (hombres - 6) al día. El peso baja rápidamente, por lo que los efectos son visibles día a día. Te motiva a perseverar.
La dieta del monedero no es para todos
La dieta está destinada a personas sanas, con sobrepeso (IMC 27-30) u obesidad (IMC superior a 30).
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Los médicos a veces recomiendan esta dieta si necesita perder algunos kilos en poco tiempo, por ejemplo, antes de la cirugía. Se recomienda para aquellos que han tenido muchos esfuerzos para perder peso y no responden bien a la restricción calórica. La dieta en cápsulas no puede ser utilizada por mujeres embarazadas y lactantes, niños y adolescentes y personas mayores de 75 años, pacientes con diabetes tipo 1, trastornos alimentarios, enfermedades del sistema sanguíneo, hígado, riñones y cáncer. Las personas con enfermedades crónicas deben consultar con su médico antes de comenzar la dieta de la bolsa.
Dieta en bolsa: algunas reglas importantes
En primer lugar, no debes prolongar la primera etapa de la dieta, que dura aproximadamente 2 semanas. Luego, debe expandir gradualmente su menú, reemplazando 1-2 comidas de la bolsa con una comida normal pero baja en calorías con verduras, carne magra y cereales integrales. Dado que el estómago se ha acostumbrado a las porciones más pequeñas, estas comidas "normales" tampoco deben ser demasiado grandes. Necesita beber 2 litros de agua al día para que el exceso de proteína no sobrecargue los riñones.
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