¿Tengo que tomar L-carnitina con el estómago vacío si hago ejercicio por la noche?
Hay dos escuelas, una dice tomar con el estómago vacío, porque luego por la noche hay abundancia en las células musculares y al hacer ejercicio, garantiza la quema de grasa. La segunda escuela le aconseja tomar 1-2 horas (o según lo recomendado por el fabricante) para elevar los niveles de L-carnitina al nivel que le permitirá quemar grasa después de unos días. Lo mejor es comprobar cuál es la mejor opción para ti. ¿Cómo? Si sudas mucho, es una señal de que la L-Carnitina está funcionando y estás quemando el exceso de grasa corporal. Beba agua durante el ejercicio, las bebidas isotónicas detendrán la quema de grasa. atentamente
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza Czajka
Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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