¿Puedes comer fruta para cenar?

¿Puede comer fruta para la cena (unas 3 horas después del almuerzo)? ¿Fermentan en el estómago? ¿Cómo afecta al organismo comer fruta por la noche?

Puede comer fruta después de la cena a más tardar 2 horas antes de acostarse. No puede comer fruta cruda (y la hora del día es irrelevante aquí) si tiene un tracto digestivo enfermo: mucositis, enfermedad intestinal inespecífica, reflujo, flatulencia. La fruta consumida como última comida no es una buena opción porque tiene azúcar. Es mejor comer una cena sólida.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.