Sobrepeso y engordando a un adolescente con pequeñas porciones de comida

Tengo 14 años, peso 90 kg con una altura de 163 cm. Aunque como poco, engordo. Entreno en cada clase de educación física (4 horas a la semana) y, a veces, corro y monto en bicicleta. Hace 3 meses que no tengo la regla, leo en internet que es normal, pero me temo que tiene que ver con mi obesidad. ¿Qué hacer?

Como primer paso, le aconsejaría que acuda a un buen dietista que analice cuidadosamente sus hábitos alimenticios, composición corporal, resultados médicos y le sugiera un plan nutricional adecuado. Desafortunadamente, con su peso, la falta de menstruación probablemente no solo esté asociada con la tormenta de hormonas adolescentes, sino que también está muy influenciada por el exceso de grasa corporal. El tejido adiposo también secreta hormonas, factores inflamatorios que pueden haber contribuido en gran medida a detener la menstruación. Te garantizo que si pierdes tu peso corporal, tu ciclo menstrual debe volver a su ritmo normal, de lo contrario indicará otros trastornos.

Es muy bueno que entrenes en clases de educación física y andes en bicicleta. Sin embargo, le aconsejo que sustituya la carrera, por ejemplo, con una piscina. Cuando corres demasiado fuerte, tus articulaciones (especialmente tus rodillas) están expuestas a la fricción del peso pesado. Muchos factores pueden ser responsables de la falta de menstruación, incluida una dieta deficiente o el hambre. Si a pesar de comer pequeñas cantidades aumenta de peso, vale la pena buscar el motivo. Puede deberse, entre otras cosas, a anomalías en el funcionamiento de la glándula tiroides, así que verifique sus hormonas tiroideas, así como los anticuerpos anti-TPO y anti-TG, y realice un examen de ultrasonido.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Propietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl