Hace tiempo que no estoy contento con nada, hago todo a la fuerza, porque tengo que hacerlo, me pongo nervioso con facilidad y muchas veces tengo ganas de llorar. Yo mismo cuido de mis abuelos, y no puedo contar con el apoyo y la ayuda de mi familia, y cualquier cosa que haga, ellos piensan que está mal y que está mal. Ya no veo el significado de la vida y, a veces, pienso que sería mejor si yo no estuviera allí y que mi familia y mis seres queridos pudieran arreglárselas por sí mismos. Recientemente, pensé que tal vez había algo mal conmigo, si no puedo cuidar de mis abuelos, en el pasado hice más cosas y tenía más fuerza y energía para vivir.
Sí, desafortunadamente podría ser alguna forma de depresión, o al menos una depresión grave. Muchas personas que cuidan a otra persona, familiares enfermos o enfermos, hijos discapacitados o cónyuges terminan experimentando algo similar. Este es un tipo de síndrome de agotamiento. El cansancio, la repetición, la rutina y la molestia de las clases se hacen sentir en algún momento de este difícil trabajo. Una carga adicional es la subestimación por parte del medio ambiente y, a veces, incluso obstaculizar la acción. Todo esto es muy desalentador y frustrante para los cuidadores. Necesita tener mucha fuerza para cumplir con esa tarea a largo plazo. Primero que nada, absuelve tus emociones y acéptalas. Lo que estás pasando es completamente normal. Tenga en cuenta que NO les iría mejor sin usted. Probablemente se las arreglarían mucho peor, aunque es posible que incluso digan algo más. Simplemente se defienden de reconocer cuán dependientes son de ti y cuánto te necesitan. Además, si es posible, date un descanso, al menos unos días, preferiblemente semanas. Tal vez haya un grupo de apoyo en su área para personas que cuidan a otras personas; debe aprovechar esas reuniones. Además, busque declaraciones de personas similares a su situación en Internet. Hable con ellos, pregúnteles cómo les va, qué ayuda utilizan, cómo atraviesan sus crisis. Vea si hay formas en las que pueda usar usted mismo. Si nada ayuda, busque ayuda psicológica en una clínica u oficina de salud mental local.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
