La dieta del chile 3D no requiere que contemos calorías, por lo que podemos permitirnos un almuerzo delicioso, abundante y adelgazante. Cenar en la dieta del chile 3D nos permitirá saciar rápidamente nuestro hambre y dar sensación de saciedad hasta la cena. Todo gracias a las especias amarillas que estimulan el sistema digestivo y suprimen el apetito.
Ideas de cena de dieta de chile 3D
Receta para el almuerzo en la dieta del chile 3D 1:
Tratamiento adelgazante con pavo
Ingredientes:
- 1 calabacín pequeño,
- filete de pechuga de pavo (aprox.200 g),
- tomate - 1 pieza,
- pimientos rojos, amarillos y verdes (100 g cada uno)
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo,
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- especias: media cucharadita pequeña de chile, pimienta negra (una cucharadita),
- pizca de sal.
Todas las verduras deben lavarse y cortarse en cubitos. Picar la cebolla en cubos y ponerla en una sartén caliente. Agrega la carne picada, el pimiento, el calabacín y el tomate. Condimentar todo y guisar tapado durante unos 30 minutos.
Receta para el almuerzo en la dieta 3D chili 2:
Arroz al curry mezclado con pimientos, pechuga de pollo
Ingredientes:
- caldo de pollo y verduras,
- 100 g de arroz,
- 2 cucharaditas de curry,
- un pimiento rojo, amarillo y verde,
- 100 g de pechuga de pollo.
Agregue curry y arroz al caldo ya preparado (preparado a base de verduras para sopa y pechuga de pollo). Cocine todo durante unos 20 minutos. Agrega los pimientos picados al arroz escurrido. Coloque el arroz preparado en el plato junto a la pechuga de pollo cocida.
Receta para el almuerzo dietético de 3 chili 3D:
Crema de calabaza con jengibre y cardamomo
Ingredientes:
- un cuarto de kilo de calabaza,
- 1 zanahoria pequeña
- 500 ml de caldo de verduras,
- 400 ml de leche de coco,
- 100 ml de zumo de naranja,
- 100 ml de vino blanco seco,
- 2 dientes de ajo,
- 1 cucharadita de jengibre y cardamomo,
- pizca de curry,
- una pizca de sal y pimienta al gusto,
- unas hojas de cilantro,
- aceite de oliva una cucharada de mantequilla (para freír).
Cortar en dados la calabaza y las zanahorias y freírlas en una sartén. Verter sobre el conjunto con caldo de verduras, leche de coco, zumo de naranja y vino. Agregamos ajo picado. Cocine hasta que las verduras estén tiernas. Sazone la sopa con jengibre, cardamomo, curry en polvo, sal y pimienta. Luego mezcle bien con una licuadora. Espolvorea la sopa lista con hojas de cilantro.
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